(TNO) Bạn thường xuyên có thói quen sử dụng smartphone vào ban đêm. Tuy nhiên, ánh sáng được phát ra trên màn hình điện thoại khi nhìn vào ban đêm có thể sẽ gây ra ảnh hưởng sức khỏe mà bạn không hề hay biết, theo Techinsider.
 Nhiều người có thói quen lướt web hay xem phim với smartphone trước khi ngủ |
Màn hình smartphone phát ra ánh sáng màu xanh để bạn có thể nhìn thấy ngay cả ở thời điểm ánh nắng gắt nhất trong ngày. Nhưng vào ban đêm, bộ não của bạn bị nhầm lẫn bởi ánh sáng đó, vì nó bắt chước độ sáng của mặt trời.
Điều này làm cho não ngừng sản xuất melatonin, một hormone cần thiết cho cơ thể khi ngủ. Bởi vì điều này, ánh sáng smartphone có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, có khả năng gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Dưới đây là những tác hại của ánh sáng smartphone nếu nhìn vào ban đêm.
- Ban đêm, ánh sáng môi trường yếu nên ánh sáng smartphone sẽ khó khăn hơn để đọc. Ngoài ra, ánh sáng màu xanh có thể làm hỏng tầm nhìn của mỗi người khi gây tổn hại đến võng mạc theo thời gian nếu thường xuyên xem smartphone vào ban đêm.
- Làm gián đoạn lịch trình giấc ngủ khiến bạn mất tập trung và làm suy giảm bộ nhớ của bạn vào ngày hôm sauDưới đây là những tác hại của ánh sáng smartphone nếu nhìn vào ban đêm.
- Ban đêm, ánh sáng môi trường yếu nên ánh sáng smartphone sẽ khó khăn hơn để đọc. Ngoài ra, ánh sáng màu xanh có thể làm hỏng tầm nhìn của mỗi người khi gây tổn hại đến võng mạc theo thời gian nếu thường xuyên xem smartphone vào ban đêm.
- Về lâu dài, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến sự tích tụ chất độc thần kinh, khiến cho bạn khó có được một giấc ngủ ngon
- Những người có nồng độ melatonin thấp, nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng smartphone có thể dẫn đến bệnh trầm cảm
- Bằng cách làm giảm lượng melatonin và ngủ ít đi, ánh sáng smartphone cũng có thể gây rối loạn các hormone có chức năng kiểm soát cơn đói, tăng nguy cơ béo phì.
Bình luận (0)