(Lược dịch từ thelist.com)
Cháy nắng
Cháy nắng là hiện tượng tia UV làm tổn hại da ở cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn. Khi bị cháy nắng, da bạn có dấu hiệu đỏ và sưng tấy, lớp keratin của da bị phá huỷ và để lại cho bạn cảm giác ngứa ngáy, khó chịu hoặc đau đớn nếu tình hình trở nên nghiêm trọng. Những tế bào da chết sẽ bong ra và khiến bạn bỏng rát. Nếu da dính cát hoặc nước, chúng sẽ làm cho da dễ hấp thụ tia UV hơn. Vì vậy, hãy luôn mang theo kem chống nắng bên mình.
Da phồng rộp
Phồng rộp là hiện tượng nặng và nguy hiểm nhất, hơn cả cháy nắng thông thường. Ở đây, không chỉ lớp keratin của da bị phá huỷ mà thậm chí DNA của bạn cũng đã bị tổn thương. Ngay cả khi hiện tượng này đi qua, da của bạn vẫn sẽ không thể phục hồi lại vẻ đẹp như cũ.
Ngộ độc tia UV
Khi có những triệu chứng như choáng váng, buồn nôn, đau đầu, sưng tấy... hãy nhanh chóng tìm nơi tránh nắng và dùng nước mát, đá lạnh hoặc các loại thuốc bôi ngoài da làm giảm tác động bên ngoài. Uống nhiều nước trong những ngày tiếp theo và hạn chế ra nắng để làm giảm những ảnh hưởng có hại này.
Không đổ mồ hôi ngay cả khi trời nóng
Đây là một dấu hiệu nguy hiểm, nếu bạn không dừng việc ở ngoài nắng, một cơn đau dầu dữ dội hoặc đau tim có thể xảy ra. Cơ thể bạn sẽ đỏ tấy và cảm thấy buồn nôn.
Đau mỏi cơ
Nếu tập thể dục vào những ngày nắng nóng, cơ của bạn sẽ bị đau nhức và gây chuột rút. Vì vậy, lưu ý bổ sung các loại nước khoáng có chất điện giải để làm cân bằng độ pH trong cơ thể.
Lão hoá da
Tiếp xúc với nắng quá nhiều mà không có biện pháp bảo vệ, bạn sẽ tăng nguy cơ lão hoá và các nếp nhăn sẽ xuất hiện, bởi ánh nắng sẽ phá huỷ lớp collagen trong da. Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 để che phủ làn da trước khi ra ngoài sẽ giúp bạn giảm thiểu những hiện tượng này.
Ung thư da
Càng trẻ tuổi, nguy cơ ung thư da của bạn càng cao. Nếu trên da đột nhiên xuất hiện các đốm trắng hoặc tàn nhang, bạn nên tìm đến gặp bác sĩ để kiểm tra kịp thời. Nếu những đốm này nếu xuất hiện trên vùng da ở vai và lưng, bạn cần phải cảnh giác và cẩn thận hơn nữa.
Cần chuẩn bị gì trước khi ra ngoài?
Kem chống nắng cho mặt và toàn thân, kính mát cho mắt và nước là những món bạn cần mang theo khi chuẩn bị ra khỏi nhà vào những ngày nắng nóng. Hãy quan tâm đến sức khoẻ của mình và đừng xem thường tia UV.
