6 dấu hiệu cho thấy bạn không nên đến phòng tập

6 dấu hiệu cho thấy bạn không nên đến phòng tập

15:04 17/11/2016 0

Nghỉ ngơi rất cần thiết để quá trình tập luyện đạt hiểu quả, nhất là với người tập gym. Khoảng thời gian này tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe mỗi người. Nhưng nếu thấy các dấu hiệu sau thì bạn nên nghỉ tập ít nhất 1 ngày.

Vì sao tập gym không được bỏ tập đùi?

Vì sao tập gym không được bỏ tập đùi?

19:30 10/09/2016 0

Tập đùi bằng tư thế ngồi xổm là một trong những bài cơ bản nhất trong gym. Động tác này giúp cơ đùi phát triển và tăng cường sức mạnh. Tuy nhiên, do độ nặng và khó của bài tập khiến không ít người bỏ qua nó.

Ăn uống thế nào khi tập gym?

Ăn uống thế nào khi tập gym?

10:57 25/08/2016 1

Mọi người thường thấy hình ảnh một anh chàng cơ bắp cầm một bình lớn sữa bổ sung protein. Điều này có thể khiến mọi người tin rằng cơ bắp lớn hơn phải cần nhiều protein. Thế nhưng, thực tế có thể không như vậy.

Tập gym lúc nào tốt nhất trong ngày?

Tập gym lúc nào tốt nhất trong ngày?

09:51 24/08/2016 0

Đây có lẽ là một trong những câu hỏi phổ biến nhất đối với người tập gym, từ những người không tập thường xuyên đến người tập lâu năm. Thế nhưng, trả lời cho câu hỏi này có thể đơn giản hơn ta nghĩ.

Phụ nữ được lợi nhiều từ tập tạ  /// Ảnh: Shutterstock

Phụ nữ tập tạ có lợi hay có hại?

05:07 22/08/2016 0

Từ lâu môn tập tạ thường được cho là môn thể thao dành cho quý ông, nhưng ít người biết rằng môn thể thao này cũng tốt cho phụ nữ, theo Healthista.