Người tập nên dùng khăn lau trước những nơi mình sẽ tiếp xúc với dụng cụ tập bằng tay /// Shutterstock

4 cách giúp tránh bị lây nhiễm vi khuẩn trong phòng tập gym

14:01 23/09/2017 0

Phòng gym là nơi có thể ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Ở một số phòng, môi trường ẩm ướt còn là nơi thuận lợi để chúng phát triển. Một số lời khuyên sau có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị vi khuẩn lây nhiễm.

Mất ngủ hay tập luyện quá sức có thể khiến lớp mỡ bụng khó bị đánh tan /// Shutterstock

5 lý do khiến phụ nữ khó đánh tan mỡ bụng

09:30 15/09/2017 0

Đánh tan lớp mỡ bụng thực sự là thách thức với rất nhiều phụ nữ. Lớp mỡ này không chỉ tích tụ do ăn uống mà còn do căng thẳng, thiếu ngủ, thậm chí là vì tập luyện quá sức.

 /// Shutterstock

Quẳng gánh lo nhờ... yoga

14:01 08/08/2017 0

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. 

 /// Ảnh: Shutterstock

Tập yoga giúp phụ nữ giảm đau

08:30 04/05/2017 0

Thường xuyên tập yoga có thể cải thiện tâm trạng và giảm đau ở phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Alternative and Complementary Medicine. 

 /// Ảnh: Shutterstock

Tập yoga cải thiện đau lưng

11:01 03/02/2017 0

Một nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên san Cochrane Library cho thấy tập yoga dưới sự giám sát của giáo viên giàu kinh nghiệm có thể giúp giảm chứng đau lưng dưới ở những người bị đau lưng mạn tính. 

Yoga tốt cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock

Yoga giúp ích cho đôi ta

15:02 24/07/2016 1

Yoga từ lâu được biết là môn thể thao có ích cho tinh thần và thể chất, nhưng để chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.

Thảm tập yoga: Chọn sao cho đúng?

Thảm tập yoga: Chọn sao cho đúng?

14:19 18/04/2016 1

Trước thông tin thảm tập yoga xuất xứ Trung Quốc chứa hóa chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng, nhiều tín đồ yoga hoang mang không biết nên chọn mua thảm thế nào cho đảm bảo an toàn?