Thực phẩm giúp các ông kéo dài thời gian làm ‘chuyện ấy’

(Tin Nóng) Trang eatthis ngày 4.8 dẫn lời các chuyên gia tình dục ước tính 20% nam giới gặp vấn đề cương dương là do căng thẳng và lo lắng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm chính giúp nam giới “kéo dài” thời gian trên giường.

Nam giới có thể kéo dài thời gian trên giường bằng cách dùng thực phẩm giảm lo âu - Ảnh: Shutterstock

Gà tây

Chất Tryptophan trong gà tây giúp cơ thể sản xuất hoóc môn serotonin cảm giác tốt, được chứng minh có thể làm giảm lo lắng.

Để tăng tác dụng làm dịu của loại thịt này, kết hợp món gà tây với carbohydrate giàu glycemic từ củ khoai tây. Theo các nhà nghiên cứu Canada, sự kết hợp này giúp giảm bớt lo lắng một cách hiệu quả nhất. Khoai tây chứa kali - chất dinh dưỡng giúp thoát chứng đầy hơi, giúp bạn trông gọn gàng hơn và săn chắc hơn trên giường.

Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc ấm có thể giúp tinh thần tỉnh táo và thư giãn nhờ hoa cúc có chứa các loại hợp chất có liên kết với các thụ thể não giống như thuốc Valium giúp giảm bớt cảm giác lo lắng.

Trong một thử nghiệm 8 tuần, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy hoa cúc giúp giảm đáng kể các triệu chứng lo âu.

Quả bơ

Vitamin B là chất dinh dưỡng giữ dây thần kinh và các tế bào não khỏe mạnh, giúp giảm căng thẳng. Quả bơ không chỉ giàu vitamin B giảm căng thẳng mà còn chứa nguồn chất béo đơn bão hòa, giúp hỗ trợ lưu lượng máu đến cơ thể, bao gồm “cậu nhỏ”.

Sô cô la đen

Ăn sô cô la làm cho mọi người hạnh phúc hơn và ít lo lắng. Theo các nhà nghiên cứu, cacao - thành phần chính trong sô cô la đen - làm tăng nồng độ của hoóc môn serotonin giúp tăng cường tâm trạng.

Trong một cuộc thử nghiệm 30 ngày, những người uống sô cô la hàng ngày (tương đương 42 gram sô cô la đen) báo cáo cảm thấy bình tĩnh hơn so với những người không nhâm nhi loại thức uống này. Vì vậy, lần sau hãy chọn sô cô la đen làm món tráng miệng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về hiệu suất của “cậu nhỏ”.

Cá hồi thiên nhiên

Các loại cá béo giàu omega-3 được chứng minh làm giảm lo lắng. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, học sinh tiêu thụ 2,5 mg axit béo omega-3 mỗi ngày có ít lo lắng trước kỳ thi hơn so với những người tham gia sử dụng giả dược (placebo).

Ngoài ra, axit béo Omega-3 cũng hỗ trợ việc sản xuất nitric oxide là loại hoá chất có liên quan việc duy trì cương cứng. Đó là lý do tại sao cá hồi là một trong những loại thực phẩm giúp phòng ngừa rối loạn chức năng cương dương.