tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong số đó là tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, có những thói quen xấu có thể phá hỏng lợi ích này.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Missouri (Mỹ) cho thấy rèn luyện thể chất giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu trong tim, ngay cả đối với những người bị suy tim.

Chắc bạn đã biết tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm cân nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Có nhiều yếu tố không những khiến giảm cân thất bại mà còn gây tăng cân.

Các cơ bắp của nam và nữ lớn tuổi đã tập luyện nhiều thập niên không khác biệt gì so với cơ bắp của những người 25 tuổi khỏe mạnh, theo một nghiên cứu mới.

Đi bộ là hình thức tập thể dục phù hợp với hầu hết mọi người và có thể tập dù bạn đang sinh sống ở bất cứ đâu. Đi bộ không những có tác dụng giúp các khớp linh hoạt mà còn giúp giảm cân.

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tập thể dục có lợi ích cho sức khỏe tâm thần, theo Medical News Today.

Từ lâu khoa học đã biết tập thể dục có thể giúp ngăn bệnh tim. Lợi ích của tập thể dục còn vượt xa hơn nữa khi một nghiên cứu phát hiện tập thể dục còn có thể giúp loại bỏ yếu tố di truyền gây bệnh tim.

Cơ thể chúng ta không được lập trình để ngồi một chỗ làm việc cả ngày. Do đó, bạn cần luôn chú ý hoạt động thể chất hằng ngày để ngăn ngừa nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí là các bệnh mạn tính.

Làn cuối cùng bạn đến phòng tập là khi nào? Các mẹo dưới đây không chỉ giúp bạn ngăn ngừa chấn thương mà còn giữ được động lực luyện tập thường xuyên, theo The Huffington Post.

Ung thư tuyến tiền liệt là nỗi ám ảnh của nhiều nam giới lớn tuổi. Mới đây, các nhà khoa học Anh đã phát hiện những bằng chứng thú vị cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ung thư tiền liệt lan rộng.

(TNO) Các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ cung cấp những gợi ý có thể giúp cắt cơn thèm thuốc lá như sau, theo hãng tin Times News Network.

(TNTT>) Mọi người đều hiểu rằng, lười hoạt động thể lực dễ dẫn đến nguy cơ của nhiều bệnh tật. Gần đây, một nhóm nghiên cứu người Đức đã khám phá ra rằng bí mật của việc duy trì tuổi thanh xuân cũng liên quan đến hoạt động thể lực, và rằng chìa khóa của việc làm chậm quá trình lão hóa nằm ở các tế bào trong cơ thể.