chạy bộ
 /// Shutterstock

Phát hiện lợi ích mới bất ngờ từ tập yoga

0
Khoa học lại phát hiện thêm một lợi ích khác của yoga. Với những người đang phục hồi sau cơn đau tim, yoga có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến tim, giúp tim khỏe và bơm máu hiệu quả hơn.
 /// Shutterstock

Tập thể dục đẩy lùi nghiện cocaine

0
“Nghiện cocaine thường đặc trưng bởi các chu kỳ phục hồi và tái phát, kèm theo căng thẳng và cảm xúc tiêu cực nằm trong số các nguyên nhân chính gây tái phát”, tiến sĩ Panayotis Thanos thuộc Đại học Buffalo (Mỹ) cho biết.
Tập thể dục ngoài trời sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả hơn là tập trong nhà /// Shutterstock

Tại sao nên tập thể dục ngoài trời thay vì trong nhà?

0
Những người tập yoga cũng như nhiều môn thể thao khác nên ưu tiên tập ngoài trời thay vì trong nhà. Các bằng chứng khoa học cho thấy tập ở nơi có không gian mở, nhiều cây xanh sẽ giúp giảm căng thẳng tốt hơn tập trong nhà.
Các VĐV sẽ phải vượt nhiều thử thách khó khăn	 /// BTC

Việt Nam tổ chức giải chạy bộ vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới

0
Lần đầu tiên, giải chạy thử thách sức bền và sức mạnh nổi tiếng sẽ được tổ chức tại Việt Nam vào tháng 2.2020. Giải đấu mang tên Spartan Race, hay còn gọi là giải chạy vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới, thành lập năm 2007. Đến nay giải có mặt ở 42 quốc gia, hơn 275 sự kiện được tổ chức, với hơn 5 triệu người tham gia mỗi năm.
Chạy bộ /// ShutterStock

Chạy bộ, đạp xe... giúp bạn 'yêu' sung hơn!

0
Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Giới tính, cho thấy những người dành nhiều thời gian để tập luyện tim mạch, đã giảm rối loạn chức năng "yêu” xuống 22% so với những người ít tập, theo Insider.
Bệnh nhân ung thư đại trực tràng đang có xu hướng trẻ hóa  /// Shutterstock

Cảnh báo ung thư đại trực tràng ở tuổi 20

0
Ung thư đại trực tràng thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi . Nhưng thời gian gần đây, ngay cả những người ở lứa tuổi 30, thậm chí là 20 tuổi vẫn có thể mắc bệnh.
Tập tạ nặng có thể cải thiện sức mạnh về lâu dài nhưng sẽ khiến khớp, gân và dây chằng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi  /// Shutterstock

Tập gym như thế nào để phát triển cơ bắp tốt nhất?

0
Hiện vẫn còn nhiều tranh cãi về phương pháp tập luyện giúp cơ bắp phát triển tốt nhất, trong đó có việc mọi người nên tập với tạ nhẹ hay tạ nặng. Một nghiên cứu mới đây đã giúp hé lộ phần nào câu trả lời cho những tranh cãi này.
Sức mạnh cơ bắp sẽ bắt đầu giảm sau khoảng 3 tuần không tập luyện gì  /// Shutterstock

Bận thế nào cũng đừng nghỉ tập gym quá 3 tuần, vì sao?

0
Lúc mới bắt đầu, nhiều người thường ngại và lười đến phòng gym. Nhưng khi đã hình thành được thói quen, việc tập luyện thường xuyên trở nên dễ dàng. Điều không may là khi nghỉ tập một thời gian, cảm giác lười tập đã quay lại.
Liên Phạm (giữa) trong một cuộc thi chạy marathon

 /// Ảnh: NVCC

Những người mê chạy

0
Đối với những người mê chạy, chạy bộ, leo núi hay bất cứ môn thể thao nào, không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn giúp người trẻ chiêm nghiệm những triết lý để thành công trong công việc, cuộc sống.