chạy bộ
Mệt mỏi và phục hồi chậm là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải tập luyện quá sức /// Shutterstock

5 dấu hiệu 'tố cáo' bạn đang chạy bộ quá nhiều

1
Khi chạy bộ thường xuyên, cơ thể sẽ gia tăng tiết hoóc môn tạo cảm giác vui vẻ endorphins. Điều này khiến người tập càng muốn chạy nhiều hơn. Nhưng chạy quá nhiều lại có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
Học viên luyện tập trong giờ học buổi trưa

Tận dụng giờ nghỉ trưa để luyện tập yoga

0
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc căng thẳng khiến cho nhiều người không có thời gian vận động, rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng.
Giảm cân hiệu quả là bài toán hóc búa với nhiều người giữa "cơn sốt" béo phì hiện nay /// Shutterstock

Giảm cân hiệu quả với chiến thuật 15 phút/ngày

0
Tần suất giám sát chế độ dinh dưỡng mỗi ngày mới là yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân, không phải thời lượng làm điều đó. Chỉ cần 15 phút/ngày mà theo dõi thường xuyên là đủ giảm cân hiệu quả.
 /// ShutterStock

Khám phá sự sống kỳ diệu

0
Hãy biết yêu cơ thể mình và biết cách hỗ trợ các “cỗ máy” để cuộc sống luôn tươi đẹp.