chuột rút
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Ăn gì, uống gì để tránh bị chuột rút?

0
Chuột rút cơ bắp thường liên quan đến việc tập thể dục quá sức. Bên cạnh việc xoa bóp, việc kết hợp một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn có khả năng giúp ngăn ngừa chuột rút, hoặc ít nhất làm cho nó trở thành một vấn đề ít thường xuyên hơn. 
 /// Ảnh Shutterstock.

6 cách để thoát khỏi chuột rút nhanh chóng

0
Chuột rút (còn gọi là vọp bẻ) là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa.
Măng tây  /// ShutterStock

Giảm phù chân từ liệu pháp thiên nhiên

0
Tình trạng giữ chất lỏng, nước trong cơ thể có thể xảy ra khi quá nhiều sodium (chất trong muối ăn) tích tụ trong cơ thể, làm các mô bị viêm.
Duỗi cơ trước khi chạy có thể giúp giảm nguy cơ chuột rút và chấn thương /// Shutterstock

Chuyên gia chỉ 4 cách giúp ngăn chuột rút khi chạy bộ

0

Cho dù là đang tham gia một cuộc chạy marathon hay đi bộ đoạn ngắn sau giờ làm việc thì việc bị chuột rút cũng đều gây khó chịu và đau đớn. Chuột rút là thứ mà mọi người khi vận động đều muốn tránh xa.

Người bị say nắng phải tìm đến ngay nơi mát mẻ và uống thật nhiều nước để hạ nhiệt cơ thể /// Shutterstock

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể đang bị say nắng

0

Say nắng là trường hợp cần phải được chăm sóc y tế nên người mắc phải tìm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt. Họ phải ngưng ngay các hoạt động thể chất và nhanh chóng tìm cách làm mát cơ thể.

 /// Shutterstock

Những sai lầm nên tránh khi tập thể dục

0
Bạn đã đến các trung tâm thể dục tập luyện vất vả với mong muốn có thể hình đẹp, giảm cân, hoặc để khỏe mạnh hơn... song vẫn không thấy kết quả, đó có thể do bạn mắc một số sai lầm sau.
Cơ thể cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tùy theo chiều cao, trọng lượng và cường độ hoạt động thể chất mỗi người /// Shutterstock

Nên uống ít nước lại khi thấy 5 dấu hiệu sau

0

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo mọi người nên uống đủ nước. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước, hay còn được biết đến là hạ natri máu.

 /// Shutterstock

Những lý do bất ngờ khiến bạn hay bị đau người

0
Đau người là tình trạng rất phổ biến và có thể là một triệu chứng của nhiều tình trạng khác. Mặc dù đau người thường không có hại, nhưng chúng ta nên hiểu nguyên nhân gây ra đau cơ thể và tìm sự chăm sóc y tế thích hợp.
Máu lưu thông kém đến cơ bắp sẽ khiến cơ dễ bị chuột rút khi vận động /// Shutterstock

4 lý do khiến bạn dễ bị chuột rút

0

Chuột rút (vọp bẻ) có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, từ người già đến trẻ nhỏ. Nó cũng có thể xảy ra mọi lúc, khi bạn đạp xe hay đang ngủ. Thông thường, chuột rút xuất hiện đều có nguyên nhân. 

Bổ sung thực phẩm tăng lượng can xi cho cơ thể  /// Ảnh: Shutterstock

Cảnh báo thiếu can xi

0
Can xi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Khoảng 99% can xi được trữ trong răng, xương và phần còn lại có trong cơ bắp, máu và các mô.