đi bộ
Giảm cân hiệu quả là bài toán hóc búa với nhiều người giữa "cơn sốt" béo phì hiện nay /// Shutterstock

Giảm cân hiệu quả với chiến thuật 15 phút/ngày

0
Tần suất giám sát chế độ dinh dưỡng mỗi ngày mới là yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân, không phải thời lượng làm điều đó. Chỉ cần 15 phút/ngày mà theo dõi thường xuyên là đủ giảm cân hiệu quả.
 /// ShutterStock

Khám phá sự sống kỳ diệu

0
Hãy biết yêu cơ thể mình và biết cách hỗ trợ các “cỗ máy” để cuộc sống luôn tươi đẹp.
Chơi nhạc giúp bạn thông minh hơn /// ShutterStock

9 cách thư giãn để bạn thông minh hơn

0
Để thông minh hơn không cần phải có bằng tiến sĩ nhưng cần có thời gian. Và vì thời gian là hạn hẹp, đây là những cách tranh thủ một số hoạt động tăng cường trí não.
 /// Shutterstock

Sống thọ nhờ bớt ngồi

0
Một cuộc khảo sát ở 8.000 người Mỹ cho thấy thay 30 phút ngồi một chỗ bằng 30 phút vận động (không nhất thiết là tập thể dục, mà bất cứ hoạt động vận động nào) giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm.
75% những người tham gia có tiếng lạo xạo ở đầu gối có biểu hiện viêm khớp gối khi chụp X-quang /// Shutterstock

Tiếng lạo xạo ở đầu gối cảnh báo điều gì?

0
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Arthritis Care & Research của Mỹ, những người nghe thấy tiếng lạo xạo xung quanh khớp gối, có nguy cơ cao bị viêm khớp gối, theo Health News.