loãng xương
Tập thể dục dưới nước phù hợp với mọi lứa tuổi /// Shutterstock

10 lợi ích tuyệt vời của vận động dưới nước

0
Tập thể dục hoặc các hoạt động dưới nước mang lại rất nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe. Vận động dưới nước là loại bài tập tác động thấp, có nghĩa là nó phù hợp với bất kỳ lứa tuổi nào từ trẻ đến già.
Những loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin K /// Shutterstock

Rắc rối sức khỏe do thiếu vitamin K

0
Giống mọi dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin D, vitamin C, carbohydrate, protein..., vitamin K giữ một vị trí quan trọng trong cơ thể chúng ta.
 /// Ảnh: shutterstock

Ô nhiễm không khí dễ gây loãng xương

0
Nếu sống trong môi trường ô nhiễm nặng, bạn dễ có nguy cơ bị gãy xương do loãng xương, theo nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên san The Lancet Planetary Health.
 /// Shutterstock

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng xấu đến xương

0
Một nghiên cứu mới tiếp tục báo động với những quốc gia có không khí ô nhiễm nghiêm trọng, khi tìm thấy ô nhiễm không khí gây ra gãy xương do làm giảm mật độ xương, theo boldsky.
Hạt óc chó ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường… /// Ảnh: Shutterstock

Lợi ích của hạt óc chó

0
Trong số tất cả các loại hạt, óc chó được coi là một trong những loại hạt tốt nhất vì người ăn có thể thu được rất nhiều lợi ích sức khoẻ nếu được sử dụng đúng cách.
 /// Ảnh: Shutterstock

5 cách tự nhiên chống đau do viêm khớp

0
Một số loại thuốc viêm khớp gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Đó là lý do nhiều người chọn cách tiếp cận tự nhiên để giảm đau.
Luôn mệt mỏi cũng là một triệu chứng của thiếu hụt vitamin D  /// Shutterstock

5 triệu chứng 'tố cáo' bạn thiếu vitamin D

1
Từ bệnh cảm lạnh thường xuyên đến đau nhức… là các triệu chứng của thiếu hụt vitamin D, nhưng nhiều chuyên gia sức khỏe có thể không tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh là thiếu vitamin D.
 /// Reuters

3 cách tăng cường sức khỏe xương sau mãn kinh

0
Đến thời điểm mãn kinh, thường là khoảng 50 tuổi, nhiều phụ nữ phát hiện ra mình bị loãng xương, khiến xương bị yếu, giòn và dễ gãy. Sau đây là 3 đề xuất giảm rủi ro và giữ xương chắc khỏe, theo AFP.
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương /// Shutterstock

Giảm loãng xương sau mãn kinh

0
Các chuyên gia châu Âu cho biết can xi không thể thiếu trong chế độ ăn uống từ thời thơ ấu đến tuổi già ở phụ nữ để giảm nguy cơ loãng xương sau khi mãn kinh. 
Bệnh loãng xương thường bắt đầu từ nhiều năm trước khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện /// Shuttterstock

Nguy cơ loãng xương ở nam giới và cách phòng tránh

0

Loãng xương gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới nên dễ khiến cánh mày râu chủ quan. Tuy nhiên, đây được ví như ‘kẻ giết người thầm lặng’ vì bệnh có thể bắt đầu từ nhiều năm trước khi xuất hiện triệu chứng.

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho xương	 /// Ảnh: Shutterstock

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

0
Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xương phát triển.
Khi lượng chất đạm tăng lên, cơ thể sẽ mất nước nhiều hơn vì phải sử dụng rất nhiều nước để đẩy lượng nitơ dư thừa. /// Ảnh: Shutterstock

Ăn quá nhiều đạm sẽ gây hại gì cho cơ thể?

0
Theo Viện Y học Mỹ, phụ nữ trung bình cần khoảng 46 gram protein mỗi ngày và đàn ông nên nhận khoảng 56 gram protein mỗi ngày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mức này có thể gây hại cho cơ thể và dưới đây là những điều bất lợi cho cơ thể khi ăn quá nhiều đạm, theo boldsky.
 /// Shutterstock

5 loại bệnh 'thích' tấn công phái yếu

0
Có một số loại bệnh thường gặp tưởng chừng như không phân biệt nam nữ nhưng thực tế lại có sự khác biệt lớn trong tỷ lệ mắc bệnh giữa 2 giới mà phụ nữ có nguy cơ cao hơn.
 /// Ảnh: Đ.N.Thạch

Công dụng tuyệt vời của nho khô

0
Giảm huyết áp cao. Trung bình trong 100 gr nho khô có đến 32 mg ka li. Nhờ hợp chất quan trọng này mà nho khô có thể giảm được áp lực ở các mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp.
6 lỗi thường mắc phải khi giảm cân

6 lỗi thường mắc phải khi giảm cân

0
Trước khi vét cạn túi để... bỏ vào các chương trình giảm cân, nên một lần đọc qua bài này để biết bạn có đang mắc những sai lầm cơ bản khi muốn thu nhỏ vòng eo?