thiền
 /// Shutterstock

Phát hiện lợi ích mới bất ngờ từ tập yoga

0
Khoa học lại phát hiện thêm một lợi ích khác của yoga. Với những người đang phục hồi sau cơn đau tim, yoga có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến tim, giúp tim khỏe và bơm máu hiệu quả hơn.
Thiền và trải nghiệm kinh sợ "cung cấp" 2 cách khác nhau để giảm bớt căng thẳng của sự chờ đợi
 /// Shutterstock

2 cách giảm căng thẳng khi chờ tin quan trọng

0
Sự lo lắng, căng thẳng khi chờ kết quả thi đại học, phỏng vấn xin việc, kiểm tra sức khỏe… có thể được giảm bớt với 2 phương thức do các nhà khoa học kiến nghị dưới đây.
 
Quán trà tùy tâm ốc đảo xanh giữa lòng Sài Gòn

Quán trà tùy tâm ốc đảo xanh giữa lòng Sài Gòn

0
Tháng 5 năm 2018 quán trà Zentea Mãn tự ra đời tại lầu 2 khu chung cư số 14 Tôn Thất Đạm. Quán được anh Phạm Hoàng Sơn và chị Nguyễn Thị Lý cùng nhau duy trì với mục đích tạo cho cộng đồng một không gian tĩnh tâm, sống chậm hơn để hiểu bản thân nhiều hơn. Đến với quán khách sẽ được hướng dẫn tự pha trà. Khi dùng trà xong khách tự dọn dẹp và bỏ chi phí tùy tâm để góp quỹ duy trì quán. Đặc biệt ở đây có lớp thư tháp, thiền và võ Vịnh Xuân miễn phí.
Học viên luyện tập trong giờ học buổi trưa

Tận dụng giờ nghỉ trưa để luyện tập yoga

0
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc căng thẳng khiến cho nhiều người không có thời gian vận động, rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng.
Muốn làm việc hiệu quả thì ngoài yêu thích công việc, còn cần sự tập luyện /// Shutterstock

Bí quyết làm việc hiệu quả, dẻo dai

0
Trong khi đồng nghiệp, bạn bè có thể làm việc liên tục 12-14 giờ, có người làm cả cuối tuần nhưng vẫn hăng say hào hứng. Còn bạn thì mới đầu tuần đã uể oải, chỉ mong đến hết giờ làm để về nhà. Vì sao thế?
Tắm nước lạnh là thói quen người thông minh hay làm  /// Ảnh: Shutterstock

3 thói quen của người thông minh, bạn có không?

4
Khoa học đã liên kết những điều kỳ quặc trong thói quen của người thông minh vì dường như đó là cách giúp họ giải quyết vấn đề và sáng tạo cao hơn. Dưới đây là 3 thói quen của người thông minh hay làm, theo Reader.
"Tắm rừng" có thể nghĩ đơn giản là hòa mình vào thiên nhiên /// Shutterstock

'Tắm rừng' mang lại lợi ích sức khỏe gì?

0
"Tắm rừng" còn được gọi là shinrin-yoku và thuật ngữ tiếng Nhật này có nghĩa là tắm trong rừng hoặc tham gia hoạt động trong rừng với các giác quan được sử dụng. 
Thiền là sự tập trung thư giãn tâm trí, vì thế không quan trọng tư thế khi bạn thiền /// Ảnh: Reuters

Thiền: những điều tưởng vậy mà không phải vậy!

14
Có người tin, hành thiền rồi sẽ “bách độc bất xâm” - không bệnh, chẳng buồn đau... Có người lại nghĩ thiền là phải ngồi kiểu hoa sen mới chuẩn, phải bỏ mọi suy nghĩ khi thiền... Vậy sự thật, thiền có vạn năng hay khó khăn đến thế?
 /// Shutterstock

4 cách giúp chúng ta khỏe mạnh hơn chỉ sau 1 tháng

0

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu về cách thức hoạt động của cơ thể. Những bằng chứng cho thấy chỉ cần điều chỉnh một số thói quen nhỏ có thể giúp cơ thể thực sự khỏe mạnh hơn chỉ sau một khoảng thời gian ngắn.

Thiền giúp ích cho tim mạch  /// Shutterstock

Thiền giúp ích cho tim mạch

4
Lần đầu tiên, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đưa ra một tuyên bố về những ảnh hưởng của thiền đối với tim mạch, theo Time.
 /// Ảnh: Shutterstock

Những cách giúp người cao tuổi bảo vệ não

2
Nhiều người nghĩ rằng chúng ta được sinh ra đã định sẵn số lượng tế bào não, nhưng các nghiên cứu cho thấy cơ thể có thể tạo ra những tế bào não mới thông qua học tập và rèn luyện trí nhớ, theo Mirror.