tập thể dục

Tìm thấy 417 kết quả về tập thể dục

Sắp xếp theo
Tập thể dục bao nhiêu là đủ để cơ thể khỏe mạnh?

Tập thể dục bao nhiêu là đủ để cơ thể khỏe mạnh?

5
Chúng ta thường nghĩ, tập thể dục càng nhiều thì sức đề kháng sẽ tăng, cơ thể khỏe mạnh hơn đủ sức chống chọi với bệnh tật. Nhưng một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học đã đưa ra một góc nhìn khác về điều này.
Duy trì tập luyện ít nhất 5 giờ/tuần có thể tránh bệnh huyết áp cao  /// Shutterstock

Tập thể dục bao lâu để tránh huyết áp cao?

2
Chỉ cần tập thể dục ở mức độ vừa phải ít nhất 5 giờ/tuần, người trẻ có thể tránh được bệnh huyết áp cao khi đến tuổi trung niên. Với người già, huyết áp cao có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ hay sa sút trí tuệ.