Tại sao lại hay mệt mỏi vào những ngày nghỉ tập gym?

Tại sao lại hay mệt mỏi vào những ngày nghỉ tập gym?

10:04 16/07/2022 0

Với những người tập gym thì trong tuần phải có ít nhất 1 ngày nghỉ tập để cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, thay vì cảm thấy khỏe khoắn vào ngày này thì đôi khi chúng ta lại có cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Nên ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất?

Nên ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất?

00:06 09/12/2021 0

Đối với người lớn, một giấc ngủ trưa lành mạnh - còn được gọi là "giấc ngủ trưa nạp năng lượng" - nên có thời lượng tương đối ngắn. Nguyên nhân là do mô hình độc đáo của giấc ngủ, đặc biệt là khi tính đến chu kỳ ngủ.