[Khỏe đẹp] Ngủ thế nào cho đúng?

0 Thanh Niên Online
Thiếu ngủ gây ra triệu chứng mất trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng, giảm hiệu suất lao động, tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch. Thế nhưng, ngủ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo người ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ gấp đôi người ngủ đủ giấc, tức trong khoảng 7-8 tiếng một đêm.
Vậy, ngủ thế nào cho đúng? Điều kiện nào cho 1 giấc ngủ ngon? Bạn nên nhớ những nguyên tắc sau đây.
 

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Xem thêm

Bồn tắm massage baby giúp trẻ khỏe mạnh thông minh

Bồn tắm massage baby giúp trẻ khỏe mạnh thông minh

Bạn đã từng biết đến một liệu pháp dành riêng cho trẻ sơ sinh đang rất được ưa chuộng tại Châu Âu, giúp cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh và thông minh hơn, và đang ngày càng ưa chuộng tại châu Á chưa?
Sốt xuất huyết, cẩn thận biến chứng chết người

Sốt xuất huyết, cẩn thận biến chứng chết người

Trong 4 tháng đầu năm 2019, trên địa bàn TPHCM đã có 3 trường hợp tử vong do bệnh sốt xuất huyết. Thời điểm này, TP.HCM và khu vực phía Nam có những cơn mưa bất chợt, báo hiệu mùa mưa bắt đầu, ngành y tế khuyến cáo người dân ra sức chủ động phòng chống sốt xuất huyết, tránh để dịch bệnh hoành hành trong cao điểm mùa mưa.
Bệnh sán lợn nguy hiểm như thế nào đến tính mạng?

Bệnh sán lợn nguy hiểm như thế nào đến tính mạng?

Gần đây, trên các phương tiện truyền thông đại chúng đang rộ lên sự việc các cháu bé ở Bắc Ninh được phụ huynh đưa đi xét nghiệm bệnh sán lợn. Vậy bệnh sán lợn là gì, đâu là nguyên nhân? Bệnh có thật sự nguy hiểm đến tính mạng con người? Và cách phòng tránh bệnh ra sao? Chúng ta hãy cùng gặp gỡ bác sĩ Trần Thị Hoàng Nghĩa – chuyên khoa nội nhi Bệnh viện Quận 9, TP.HCM nhằm hiểu thêm về căn bệnh đang được các bậc phụ huynh quan tâm hiện nay.