[Khỏe đẹp] Ngủ thế nào cho đúng?

Truyền hình Báo Thanh Niên

14/10/2017 14:50 GMT+7

Thiếu ngủ gây ra triệu chứng mất trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng, giảm hiệu suất lao động, tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch. Thế nhưng, ngủ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo người ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ gấp đôi người ngủ đủ giấc, tức trong khoảng 7-8 tiếng một đêm. Vậy, ngủ thế nào cho đúng? Điều kiện nào cho 1 giấc ngủ ngon? Bạn nên nhớ những nguyên tắc sau đây.

Tự động phát

ngủ ngon Đột quỵ bệnh tim mạch Khỏe đẹp ngủ đúng giờ Khỏe đẹp mỗi ngày

Bình luận (0)

Gửi bình luận

Quan tâm nhất Mới nhất

Xem thêm bình luận

Đặt báo Quảng cáo RSS Tòa soạn Chính sách bảo mật

Hotline

0906 645 777

Liên hệ quảng cáo

0908 780 404

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Toàn

Phó tổng biên tập: Hải Thành

Phó tổng biên tập: Lâm Hiếu Dũng

Phó tổng biên tập: Trần Việt Hưng

Tổng thư ký tòa soạn: Đức Trung

Giấy phép xuất bản số 110/GP - BTTTT cấp ngày 24.3.2020 © 2003-2024 Bản quyền thuộc về Báo Thanh Niên. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.

Bình luận (0)

Gửi bình luận

Quan tâm nhất Mới nhất

Xem thêm bình luận