Người bị loãng xương cần tập thể dục như thế nào?
Muốn khỏe mạnh, những người bị loãng xương cần duy trì tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, vì xương yếu và có nguy cơ gãy cao nên không phải loại bài tập nào họ cũng có thể tập. Việc chọn đúng loại bài tập và duy trì thường xuyên không chỉ giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương mà còn cả sức khỏe tổng thể.
Sức khỏe
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tuổi 55 nên tập thể dục như thế nào?
5 lời khuyên về tập thể dục cho người 55 tuổi trở lên; Chuyên gia: Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất!; Chuyện ở châu Âu: Liệu có thể 'uống một chút rượu bia để dưới mức phạt không?'... là những thông tin về sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới thứ hai 4.12. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính:
Giữ dáng
Lựa chọn, tập luyện thể thao theo độ tuổi để an toàn và hiệu quả
Rất nhiều người lên kế hoạch luyện tập thể thao cho mình vì lợi ích không thể phủ nhận của chúng nhưng lại thường không quan tâm đến mặt trái là các nguy cơ chấn thương. Lên một kế hoạch tập luyện bài bản, phù hợp với độ tuổi sinh học tự nhiên, sức khỏe nền tảng, tình trạng cơ thể hiện tại cùng nhu cầu cá nhân điều rất quan trọng, cần thiết.
Sức khỏe