Sinh viên thường bị lo âu, căng thẳng khi vào năm học mới - Ảnh: Shutterstock |
Căng thẳng xuất hiện trong thời gian này là điều bình thường. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp sinh viên đập tan những cảm giác tiêu cực vào đầu năm học.
1. Hãy làm những thứ khó trước
Tâm lý con người thường tránh né những việc khó khăn, những thứ làm bản thân cảm thấy khó chịu. Thế nhưng, có những việc lại rất cần thiết.
Nếu các bạn sinh viên không giải quyết những việc cần thiết thì áp lực từ những việc này cứ kéo dai dẳng, gây không ít căng thẳng. Do đó, hãy bắt tay làm những việc đó ngay. Cảm giác nhẹ nhõm sau khi hoàn thành sẽ giúp bạn tập trung vào những thứ dễ chịu hơn, theo The Independent.
tin liên quan
Công bố bảng xếp hạng 980 đại học hàng đầu thế giớiTạp chí Times Higher Education của Anh vừa công bố Bảng xếp hạng đại học (ĐH) thế giới năm 2016-2017, cho thấy có 980 trường được bình chọn, trong đó có 18 trường ở Đông Nam Á.
2. Hãy cẩn thận khi so sánh mình với người khác
Là loài sống quần tụ theo tổ chức xã hội, con người luôn có bản tính hay so sánh, mục đích là để tìm ra thứ tốt nhất cho mình. Một sinh viên đại học sẽ thường xuyên thấy nhiều bạn học xinh đẹp, tài giỏi, thông minh, có điều kiện tài chính tốt hơn mình.
Thay vì suy nghĩ theo hướng khiến mình cảm thấy khó chịu, các bạn trẻ nên tìm cách đạt được những gì là cần thiết và tốt nhất cho bản thân vào lúc này.
3. Kiểm soát căng thẳng
Trạng thái lo âu, căng thăng sẽ kích thích các loại hoóc môn gây hại cho cơ thể. Do đó, các bạn trẻ không cần cảm thấy quá áp lực, vì những gì bạn gặp ở thời sinh viên là cần thiết cho cuộc sống trưởng thành sau này.
Hãy thư giãn bằng cách chạy bộ, đi dạo ở nơi thoáng mát, nghe nhạc và nhẩm hát theo lời.
tin liên quan
Sự kiên trì giúp bạn thành công hơn cả IQAngela Duckworth, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Pennysylvania (Mỹ) đã đưa ra kết luận rằng sự kiên trì là yếu tố then chốt quyết định thành công của một người nhiều hơn trí thông minh hay tài năng bẩm sinh.
4. Suy nghĩ tìm ra giải pháp
Khi các mối quan hệ hay cuộc sống gặp vấn đề, chúng ta hay suy nghĩ theo hướng rất tiêu cực, tưởng tượng ra những kịch bản xấu nhất.
Thay vì vậy, hãy bình tĩnh và từ từ tìm giải pháp. Xem xét vấn đề chúng ta đang gặp là gì, có thể giải quyết theo hướng nào và ai có thể giúp được.
tin liên quan
Ý tưởng độc: Gắn bàn đạp dưới bàn học để học sinh tập trung hơnMột cô giáo ở Trường trung học Martin, bang North Carolina, Mỹ đã nghĩ ra ý tưởng tạo một thiết bị bàn đạp dưới mỗi bàn học để học sinh đạp trong lớp, từ đó giúp học sinh tập trung hơn vào bài học.
5. Chăm sóc sức khỏe
Cần ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và nhất là không nên uống rượu bia. Cần phải thường xuyên kiểm tra lịch trình, thời khóa biểu để tránh bị căng thẳng về thời gian.
Bình luận (0)