Tình trạng móng có thể nói lên rất nhiều thông tin về sức khỏe của chúng ta - Ảnh: Shutterstock |
Móng chân cũng có thể cho chúng ta biết về tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, móng tay lại được coi là chính xác hơn, Daily Mail dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng người Úc Fiona Tuck.
Móng dễ gãy là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu axit béo, vitamin A hoặc canxi. Thiếu dưỡng chất khiến móng khô và giòn hơn. Nếu móng xuất hiện các đốm trắng thì rất có thể kẽm và vitamin B6 của cơ thể đang giảm xuống mức thấp, bà Tuck cho biết.
tin liên quan
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị đường huyết caoBệnh tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, tổn thương thận, tổn thương thần kinh, và mất thị lực.
“Màu móng nhạt có thể là do thiếu sắt, protein hoặc do rối loạn ở thận và gan”, bà nói thêm. Để có sức khỏe tốt, chúng ta cần bổ sung những chất cơ thể đang thiếu.
Một trong những chất cần thiết nhất chính là protein. Thịt gà, trứng, đậu hũ, thịt đỏ, cá, các loại hạt sẽ giúp cải thiện và tăng cường sức sống của tóc, da, và móng. Các loại thực phẩm giàu silic như dưa leo, rau củ, lúa mạch, yến mạch, cần tây và ngũ cốc cũng rất có lợi. Bà Tuck cũng khuyến cáo mọi người thường xuyên ăn quả óc chó, hạt hướng dương, dầu cá và quả bơ.
tin liên quan
Thanh lọc máu bằng thực phẩmCó rất nhiều dấu hiệu cảnh báo trên cơ thể cho thấy máu có nhiều tạp chất.
Bình luận (0)