Các vấn đề cơ xương khớp đang có xu hướng ngày một trẻ hóa. Tuy không mang biểu hiện nghiêm trọng ngay từ đầu, nhưng những vấn đề này nếu không được quan tâm và điều trị sớm sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn về lâu dài.

Nói đến sức khỏe, chúng ta thường hay quan tâm về tiêu hóa, tim mạch, tiểu đường… trước tiên, sau đó mới đến cơ xương khớp. Bởi lẽ, ít ai nghĩ rằng những lần đau lưng, cứng vai sau khi làm việc nhà, nhức mỏi cơ khi tập thể thao hay đau khớp, đầu gối do vận động nhiều… lại có thể dẫn đến những biến chứng và bệnh lý nghiêm trọng.

Tư vấn trực tuyến: ‘Cơ xương khớp và những vấn đề cần quan tâm’ - ảnh 1
Đại diện báo Thanh Niên (trái) tặng hoa cho các khách mời tham dự chương trình

Vậy, bạn và gia đình có thực sự hiểu về sức khỏe cơ xương khớp?

Nhằm giải đáp mọi thắc mắc của các bạn về vấn đề này, nhãn hàng Deep Heat thuộc Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) sẽ phối hợp cùng Báo Thanh Niên tổ chức chương trình tư vấn trực tuyến “Cơ xương khớp và những vấn đề cần quan tâm” vào lúc 14 giờ 00 ngày 22.3.2017.

Tham gia tư vấn trong chương trình là TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM và DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam).

Mọi câu hỏi liên quan đến cơ xương khớp, các bạn vui lòng đặt câu hỏi về cho chương trình theo box bên cạnh.

Tư vấn trực tuyến: ‘Cơ xương khớp và những vấn đề cần quan tâm’ - ảnh 2
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh (thứ hai từ trái qua) và DS Phạm Thị Hạnh (bìa phải) đang trả lời các thắc mắc của bạn đọc

Thanh Niên Online
Ảnh: Đào Ngọc Thạch

Giao Lưu Trực Tuyến

Toi nam nay 32 tuoi, cach day 6 thang toi bi chan thuong dau goi khi choi da bong. Bac si chan doan la dut day chang cheo truoc, tuy nhien khi mo noi soi bs thay la day chang ko dut ma chi bi dan rat nhieu. Sau do bs co cat phan sun rach nam ngoai ria, bs goi la cat phica gi do toi ko hieu lam. Toi xin hoi: toi co the choi ta nang duoc ko (dong tac ganh ta), neu choi ta thi co anh huong toi xuong ve lau dai ko. Co dong tac nao tot ko anh huong den khop goi ma toi co the dung de tap co dui khoe manh ko ? Cam on bac si

Le xuan hoang vu, Đà Nẵng
Bạn không thể chơi tạ nặng đươc nữa, bạn nên chọn những môn nhẹ và đều đặn. Nếu tiếp tục môn nặng, sẽ tiếp tục có nguy cơ đứt dây chằng lại và thoái hóa khớp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Bác sĩ cho em hỏi về tình trang của em. Em bị tai nan giao thông và bị gãy xương đùi trái và được mổ ở bệnh viện tỉnh. Sau thời gian 4 tháng em bị sụm lại và được đưa lên bệnh viện chấn thương chỉnh hình mổ lại. Đã được bác sĩ bệnh viện cắt xương chậu đắp xuống chân trái và nẹp vist tăng cường. Em năm nay 22 tuổi vậy em mất thời gian bao lâu để có thể đi lại được thưa bác sĩ. Em xin cảm ơn

Phú
Thời gian để phẫu thuật thay khớp giả, không lành xương và ghép xương cần khoảng 6 tháng đến 1 năm để xương lành lại. Sau đó, bạn cần tập thêm vật lý trị liệu để phục hồi chức năng toàn diện.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tôi 60t, nặng 70kg. Tôi đi cầu thang bộ hoặc đạp xe đạp thì một bên đầu gối bị đau, có khi không trụ được ỏ chân bị đau. Có phải tôi bị thoái hoá khớp không ?Thăm khám B.S ở đâu là tốt nhất.

lê thanh Liêm, TP Hồ Chí Minh
Trường hợp khớp gối bạn nên khám ở BV có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, để được khám, tư vấn, điều trị thích hợp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

May hom nay toi co trieu chung nhuc o dau goi trai kg biet do la benh gi. Toi 46t . Xin bac si tu van va kham o dau.

Phan Hien My, Cần Thơ
Bạn nên đi khám ở bệnh viện có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được tư vấn khám và chẩn đoán.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Chào bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi, mẹ em năm nay 58 tuổi, làm việc nặng cũng khá nhiều nên hay đau lưng. Mẹ đi chụp XQ thì có dấu hiệu thoái hóa 2 đốt sống lưng ở phía trên vùng xương chậu. Bệnh của mẹ em như vậy có nguy hiểm không, phải điều trị, sinh hoạt thế nào để bệnh không nặng hơn và có thể cải thiện được không ạ?

Lê Thị Nga , Hà Nội
Đây là bệnh đau mãn tính, không nguy hiểm nhưng sẽ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Bệnh này cần điều trị lâu dài như phải cần thay đổi thói quen sinh hoạt, điều trị thuốc để được cải thiện. Mẹ bạn nên nghỉ ngơi, làm việc vừa sức, tránh động tác làm nặng cột sống (ngồi lâu, đứng lâu, khiêng nặng, những tư thế xấu), tập thay đổi tư thế mỗi 15 phút, tập thể dục thích hợp và đúng cách (theo hướng dẫn của vật lý trị liệu). Ngoài ra, có thể phối hợp dùng thuốc kháng viêm, giảm đau (dạng uống, chích, bôi), thuốc giãn cơ, thuốc tăng cường phục hồi cơ thần kinh, bổ sung canxi,...
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tôi chơi tennis đã được 5 năm nhưng gần đây chỗ khủy tay tôi bị đau mỗi khi đánh. tôi có tìm hiểu trên internet thì biết được đó là chứng tennis Elbow khá phổ biến. Tuy nhiên, tôi có theo một số phương pháp chữa trị nhưng vẫn không hết đau. Bác sĩ có thể hường dẫn cho tôi phương pháp để chữa trị dứt chứng bệnh trên hay không?

Huỳnh, Khánh Hoà
Đây là bệnh ly tổn thương nơi bám gân cơ duỗi cổ tay quay ngắn dài, do những động tác tập năng, vận động lặp đi lặp lại nhiều lần, gay đứt/rách nơi bám gân cơ vào xương. Do đó, bạn nên tránh chơi những môn thể thao này và chuyển qua nhưng môn thể thao nhẹ, đều đặn hơn. Nếu bạn tiếp tục chơi tennis, có thể gây tổn thương kéo dài dẫn đến mãn tính. Khi đó sẽ cần can thiệp của phẩu thuật để phục hồi chỗ bám gân cơ.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Ba mẹ tôi năm nay đã 70 tuổi. Hàng ngày vẫn uống sữa bổ sung canxi và uống một số loại thuốc tăng xông, thuốc trị bệnh gout. Tuy nhiên, ba tôi đi đứng rất yếu so với tuổi. Xin hỏi nguyên nhân là gì? Và có khả năng khắc phục để đi lại tốt và vững chắc hơn không? Cám ơn chương trình nhiều

Hoài Sơn, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Ngoài việc bổ sung canxi, các loại thuốc… hệ thống gân cơ muốn khỏe cần phải tập vật lý trị liệu, tập dưỡng sinh… thì hệ thống gân cơ mới khỏe. Việc phục hồi để đi lại được tốt hơn còn phục thuộc vào khả năng của mỗi người. Ba mẹ bạn đã lớn tuổi, nên đến các cơ sở hoặc bệnh viện có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Người ta hay nói vận động nhiều sẽ tốt cho xương khớp. Nhưng nếu đối với người đã bị viêm khớp thì có nên vận động nhiều không, thưa bác sĩ?

Lê Quang, Đà Lạt
Vận động là tốt cho hệ thống cơ xương khớp: do tăng cường dịch khớp bôi trơn, tăng cường sức cơ (làm việc lâu mỏi), làm chắc gân, xương. Nhưng khi viêm khớp, bạn vẫn có thể tập thể dục thích hợp và vừa sức.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tui hay bị mỏi và đau cổ tay, khuỷu tay và bả vai bên phải gần cổ và gáy (thầy thuốc chẩn đoán là do mạch máu phình ra chèn ép nhau). Có từng dùng deep heat cũng như xoa bóp rượu thuốc nhưng vẫn chưa hết. Xin hỏi BS tôi có cần mổ không ?

Ngô Chiêu Hân, TP Hồ Chí Minh
Đây là hệ thống vận động của khớp bao gồm cả thành phần tĩnh (xương khớp, dây chằng) và hệ thống động (cơ, mạch máu thần kinh xung quanh). Khi các hệ thống này vận động, tạo cho cột sống có thể thay đổi co kéo để vận động.
Khi vận động quá mức, hệ thống này bị tổn thương. Kem bôi Deep Heat hay rượu thuốc có tác dụng giảm đau nhanh và tức thời. Bạn nên kết hợp điều trị giảm đau bằng cách nghỉ ngơi, vận động thích hợp, tránh động tác lặp đi lặp lại, làm nặng, tập thể dục thường xuyên.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tôi là nhân viên văn phòng, do đó thường xuyên mang giày cao gót. Thỉnh thoảng chân tôi bị đau. Xin hỏi bác sĩ nguyên nhân chân tôi đau là do tôi bị bệnh hay do mang giày cao gót? Cám ơn chương trình

Hà Mai, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
Cột sống từ cổ đến ngực và cột sống thắt lưng là hệ thống vận động bao gồm thành phần tĩnh (xương, dây chằng, đĩa đệm) và hệ thống động (cơ, mạch máu và thần kinh xung quanh). Khi các hệ thống này vận động, tạo cho cột sống có thể thay đổi co kéo để vận động.
1. Khi hệ thống cơ này bị căng cơ quá lâu không được nghỉ thì sẽ bị căng đau (ví dụ đứng hay ngồi lâu cũng làm hệ thống căng cơ lâu).
2. Khi bệnh nhân lặp đi lặp lại một động tác quá lâu, ví dụ cúi người, khiêng vật nặng, làm hệ thống gân cơ căng quá mức, gây tổn thương, cứng gây đau.
Đây là các nguyên nhân gây đau cơ cấp tính, cụ thể cho trường hợp của bạn. Đối với cấp tính, nếu chúng ta không thay đổi cách làm việc, sinh hoạt, tập luyện, sẽ dẫn đến đau cơ mãn tính. Khi đó, không cần 2 nguyên nhân trên vẫn sẽ bị đau.
Mang giầy cao gót làm hệ thống gân cơ mất cân bằng, đồng thời tạo áp lực lên cột sống, lâu ngày gây đau nhức. Bạn nên hạn chế mang cao và kết hợp vận động, tập thể dục thường xuyên để giảm đau.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Xin chào chương trình.
Năm nay tôi 37 tuổi, là nhân viên văn phòng. Gần đây chân tôi bị thốn và đau ở các khớp đầu gối và cổ chân khi di chuyển, dù tôi không di chuyển nhiều. Xin hỏi các bác sĩ tôi bị bệnh gì? Nguyên nhân tại sao? Và có thể chữa khỏi được không? Xin cám ơn chương trình

Huỳnh Lam Phương, quận 10, TP.HCM
Bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân đau khớp do thoái hóa hay gân cơ. Có thể do bạn ít vận động hoặc do hệ thống tĩnh mạch bị giãn gây đau cơ.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tôi năm nay 37 tuổi bị đau vai gáy đã 3 năm, đã từng châm cứu và uống thuốc theo liệu trình nhưng vẫn không hết. Xin hỏi Bác Sĩ có phương pháp nào có thể giúp tôi chữa trị giảm bớt chứng đau trên hay không? Tôi làm công việc văn phòng và thường xuyên ngồi máy tính. Xin cám ơn Bác Sĩ

Đông, TP Hồ Chí Minh
Công việc của bạn ngồi máy tính thường xuyên, căng cơ gây đau cơ mỏi cơ, để lâu ngày sẽ chuyển thành mãn tính, ngồi yên cũng sẽ đau. Bạn nên nghỉ ngơi, làm việc vừa sức, tập thay đổi tư thế mỗi 15 phút giúp máu lưu thông, tập thể dục cơ cổ, cơ lưng. Ngoài ra, để tăng cường sức cơ có thể tập bơi, tập dưỡng sinh... Bạn có thể dùng sản phẩm bôi ngoài giảm đau có hoạt chất kháng viêm Ibuprofen hoặc Methyl Salicylate để giảm đau nhanh. Nếu tình trạng không được cải thiện, bạn nên đi khám ở cơ sở có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Thưa bác sĩ, khi bị đau cơ tôi nên sử dụng thuốc uống giảm đau hay là thuốc bôi ạ? Tôi sợ uống thuốc nhiều sẽ bị lờn thuốc. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi.

Nguyễn Phương Thanh
Thuốc uống hay thuốc bôi liên quan đến giảm đau trong cơ-xương-khớp đều có những tác dụng nhất định. Tuy nhiên khi dùng thuốc thoa (dùng ngoài) thường tránh được các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa hay gan và thận.
Hiện nay có loại thuốc bôi chứa thành phần giống như thuốc uống với hiệu quả tương đương nhưng lại giảm các tác dụng phụ trên như sản phẩm Deep Relief với thành phần Ibuprofen và Methol.
Bạn có thể sử dụng sản phẩm trong trường hợp cần giảm đau kháng viêm tại chỗ liên quan đến xương - khớp - cột sống, các khớp ngoại biên hay viêm gân viêm cơ thoái hóa khớp viêm sau chấn thương nhẹ ở gân, cơ, dây chằng, khớp. Giảm đau trong đau vai, đau lưng, bong gân, đau do chấn thương ở cơ và mô mềm...
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Tôi bị sưng khớp gối, bôi dầu nóng vào thấy đỡ. Nhưng tôi đang có thai 4 tháng. Tôi dùng Deep Heat có được không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Vũ Thị Lệ, Bà Rịa - Vũng Tàu
Sản phẩm Deep Heat không chống chỉ định với phụ nữ mang thai. Bạn có thể sử dụng khi cần giảm đau để điều trị triệu chứng (chống viêm, giảm đau). Tuy nhiên sau vài ngày sử dụng, nếu thấy tình trạng không thuyên giảm bạn nên đến khám tại bác sỹ chuyên khoa để có hướng xử trí kịp thời.
Thông tin thêm để bạn tham khảo: Đối với khớp gối, khi bị viêm, lớp sụn từ từ mỏng dần đi và trở nên xù xì. Quá trình này xảy ra chủ yếu ở phần chịu lực nhiều của lồi cầu xương đùi, mâm chày hoặc xương bánh chè. Phần xương xung quanh sẽ phản ứng lại bằng cách dày lên, nó sẽ tạo thành các gai xương ở viền khớp. Màng hoạt dịch cũng gây ra phản ứng viêm, tiết ra nhiều chất dịch trong khớp, làm cho khớp gối bị sưng to hơn, có nhiều dịch bên trong. Bao khớp bị dày lên như thể nó cố gắng giúp giữ vững khớp gối, các cơ xung quanh bị yếu dần đi cho nên khớp gối ngày càng không vững.
Người bệnh khó có thể chống chân chịu lực. Trong những trường hợp nặng, lớp sụn đã bị bào mòn gần như hoàn toàn, nó sẽ không còn che phủ đầu xương, làm cho hai đầu xương liên tục bị cọ sát vào nhau mỗi khi cử động. Mỗi lần cọ sát như vậy sẽ gây đau cho người bệnh, nhất là những lúc đi lên cầu thang hoặc lúc ngồi xổm. Lâu dần xương sẽ bị bào mòn nhiều hơn, gây biến dạng hình thể khớp gối, thường là bị vẹo vào trong. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới teo cơ, biến dạng khớp.
Bệnh nhân cần đi khám định kỳ để bác sĩ tư vấn dùng thuốc; tuân thủ các phương pháp điều trị.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên lưu ý một số yếu tố sau để tránh tổn thương cho khớp gối:
- Kiểm soát cân nặng tốt, bởi vì thừa cân béo phì sẽ gây tăng áp lực lên đầu gối, khiến cho nguy cơ viêm khớp dễ xảy ra hơn.
- Hoạt động thường xuyên, phối hợp nhịp nhàng các hoạt động trong ngày.
- Tránh làm những việc nguy hiểm, bê vác nặng, nhất là khi đầu gối bạn đã bị tổn thương.
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe. Thân mến!
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Tôi năm nay 25 tuổi nhưng tướng đi bị khòm lưng, triệu chứng này xảy ra khi tôi còn bé và tôi thấy khá nhiều người cũng bị như thế. Bác sĩ có phương pháp nào có thể chữa khỏi căn bệnh này không? Tôi là con gái nên rất tự ti về vấn đề này. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ.

Nhi, Hải Phòng
Đi khòm lưng là tư thế xấu dễ gây căng cơ một số nhóm cơ, phải tập ngồi thẳng lưng, tập thể dục để có tư thế đứng phù hợp như tập bơi hoặc tập hít xà. Bạn nên đi khám ở cơ sở có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Thoái hóa đốt sống cổ có phải là bệnh về xương khớp? Nguyên nhân và cách chữa trị như thế nào? Cám ơn chương trình

Bác Mai Vĩnh, Hà Nội
Đây là bệnh lý thoái hóa cột sống nói chung, liên quan đến công việc hằng ngày và tuổi tác.
Thoái hóa là tình trạng đi xuống của hệ thống cơ xương khớp, dây chằng cũng như đĩa đệm và dây thần kinh. Tùy theo giai đoạn, độ nặng của bệnh mà biểu hiện bên ngoài là đau cổ, gai xương sống, thoát vị đĩa đệm, chèn ép thần kinh (thần kinh tọa đối với cột sống thắt lưng, thần kinh kế tai đối với cột sống).
Nguyên nhân:
Cột sống từ cổ đến ngực và cột sống thắt lưng là hệ thống vận động bao gồm thành phần tĩnh (xương, dây chằng, đĩa đệm) và hệ thống động (cơ, mạch máu và thần kinh xung quanh). Khi các hệ thống này vận động, tạo cho cột sống có thể thay đổi co kéo để vận động.
1. Khi hệ thống cơ này bị căng cơ quá lâu không được nghỉ thì sẽ bị căng đau (ví dụ đứng hay ngồi lâu cũng làm hệ thống căng cơ lâu).
2. Khi bệnh nhân lặp đi lặp lại một động tác quá lâu, ví dụ cúi người, khiêng vật nặng, làm hệ thống gân cơ căng quá mức, gây tổn thương, cứng gây đau.
Đây là các nguyên nhân gây đau cơ cấp tính. Đối với cấp tính, nếu chúng ta không thay đổi cách làm việc, sinh hoạt, tập luyện, sẽ dẫn đến đau cơ mãn tính. Khi đó, không cần 2 nguyên nhân trên vẫn sẽ bị đau.
Hệ thống gân cơ, dây chằng bị tổn thương, không phục hồi, lỏng lẻo dẫn đến hệ thống xương (các đốt xương) bị di chuyển khi vận động, gây mài mòn và tạo gai xương, loãng xương, làm hẹp các lỗ liên hợp, chèn ép thần kinh. Các đốt xương trượt chèn ép tủy sống, các đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị thoát vị, gây chèn ép rễ thần kinh tủy sống (chèn ép thần kinh tọa).
Cách chữa trị:
Không phẫu thuật có thể điều trị thành công 80% cho những trường hợp đau cơ (đau cổ, đau lưng), đau xương (gai xương), đau thần kinh tọa gây tê yếu chân (chèn ép thần kinh vùng thắt lưng), đau tê yếu tay (chèn ép thần kinh vùng cổ). Đây là những trường hợp đau cấp, đau lần đầu.
Phẫu thuật đối với những trường hợp đau cấp, đau lần đầu, tái phát nhiều lần thành đau mãn tính, đau nặng.
Điều trị không phẫu thuật: nghỉ ngơi, làm việc vừa sức, tránh động tác làm nặng cột sống (ngồi lâu, đứng lâu, khiêng nặng, những tư thế xấu), tập thay đổi tư thế mỗi 15 phút, tập thể dục cơ cổ, cơ lưng, cơ bụng thích hợp và đúng cách (theo hướng dẫn của vật lý trị liệu). Ngoài ra, để tăng cường sức cơ có thể tập bơi, tập dưỡng sinh... Hơn nữa, có thể phối hợp dùng thuốc kháng viêm, giảm đau (dạng uống, chích, bôi), thuốc giãn cơ, thuốc tăng cường phục hồi cơ thần kinh, bổ sung canxi...
Điều trị phẫu thuật: khi điều trị không phẫu thuật thất bại (đau kéo dài, ảnh hưởng công việc, sinh hoạt, tê yếu tay chân, rối loạn tiêu tiểu...) thì lấy viên đệm gây chèn ép, đặt đĩa đệm nhân tạo, đặt dụng cụ cố định các đốt sống... Sau phẫu thuật, tiếp tục điều trị không phẫu thuật để tránh tái phát.
Nên đi khám ở cơ sở có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Thưa dược sĩ, em thường xuyên bị đau cơ do tập bóng đá, em có tìm hiểu thì thấy ngoài Deep Heat, còn có Deep Relief, xin hỏi em nên dùng sản phẩm nào ạ?

Nguyễn Đức Trí
Deep Heat và Deep Relief đều là những loại thuốc kháng viêm giảm đau, dùng ngoài. Tuy nhiên công thức Deep Relief là sự phối hợp độc đáo của Ibuprofen và Methol mang lại hiệu quả kép trong kháng viêm và giảm đau.
Sản phẩm được dùng trong trường hợp khi cần giảm đau kháng viêm tại chỗ liên quan đến xương - khớp - cột sống, các khớp ngoại biên hay viêm gân viêm cơ thoái hóa khớp viêm sau chấn thương nhẹ ở gân, cơ, dây chằng, khớp. Giảm đau trong đau vai, đau lưng, bong gân, đau do chấn thương ở cơ và mô mềm... 
Bạn có thể chọn Deep Relief trong chấn thương do thể thao với cảm giác mát lạnh mang lại hiệu quả giảm đau nhanh.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Thưa dược sĩ, sản phẩm Deep Heat có phù hợp cho tuổi 70 không ạ? Vì ba tôi đã bị bệnh đau khớp nhiều năm nhưng vẫn mãi không khỏi. Cảm ơn dược sĩ.

Huỳnh Văn Tú
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến Deep Heat. Sản phẩm phù hợp cho người 70 tuổi với các triệu chứng đau mãn tính như: đau khớp, thấp khớp ở người cao tuổi.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau cho bố nhằm cải thiện tình trạng viêm khớp:
Thay đổi hành vi
Thay đổi về cách tập thể dục, thư giãn và ngủ có thể giúp giảm đau.
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung các nhóm chất như protein, vitamin và khoáng chất nhất là vitamin nhóm B nhằm đảm bảo dinh dưỡng. Ăn chế độ ăn uống lành mạnh và không hút thuốc lá.
Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát cân nặng nhằm tránh gây áp lực lên cơ-xương-khớp.
Nên tái khám định kỳ để kiểm soát bệnh tốt nhất. Nếu tình trạng đau kéo dài, và trở nặng hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Thân mến chào bạn.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Tôi vừa được chẩn đoán là mắc bệnh viêm khớp. Ngoài uống thuốc theo toa của bác sĩ thì tôi nên tập những bài thể dục nào để cải thiện tình trạng này? Cảm ơn bác sĩ.

Nguyễn Văn Sơn, Hà Nội
Xin chào bạn, bạn có thể tham khảo những bài tập thể dục tốt cho xương như các bài tập thể dục thích hợp, đi bộ ngắn, thái cực quyền hay tập bơi.
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Thưa bác sĩ, em dùng miếng dán mỗi khi bị đau cổ do ngủ sai tư thế nhưng không hiệu quả lắm vì cơn đau vẫn kéo dài cả ngày. Bác sĩ cho hỏi em nên làm gì để cơn đau nhanh dứt ạ? Em cảm ơn bác sĩ.

Nguyễn Thị Thanh Trúc
Khi ngủ nằm sai tư thế sẽ làm tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ô-xy trong cơ thể giảm sẽ dễ bị đau nhức sau khi ngủ dậy.
Có một số thuốc hỗ trợ giảm đau, giảm sưng với thành phần Ibuprofen và Menthol dưới dạng gel thoa da, dùng ngoài. Bạn có thể sử dụng khi cần giảm nhanh các cơn đau sau khi ngủ dậy. Bôi sản phẩm 3 lần trong ngày mỗi lần cách nhau 4 giờ. Cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Nếu tình trạng đau và cứng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị cho vấn đề đó.
Lưu ý: Bạn nên thay đổi tư thế ngủ tránh tình trạng bị nhức mỏi thường xuyên. Bạn có thể nằm thẳng với việc đặt gối dưới khớp gối để khắc phục tình trạng này.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Thưa bác sĩ tôi được biết thoái hóa khớp thường xuất hiện sau tuổi 40. Vậy thoái hóa khớp là gì? Dấu hiệu nào để nhận biết thoái hóa khớp?

Phạm Hồng Hoa – Nha Trang
Chào bạn, thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm, giảm thiểu lượng dịch khớp hoặc tăng dịch khớp ứ đọng khi phải vận động mạnh. Đây là bệnh mạn tính chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi.
Dấu hiệu của thoái hóa khớp bao gồm: đau nhức, nhất là khi vận động, đi đứng, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp vào buổi sáng (dưới 30 phút); Các động tác của khớp bị hạn chế ở các mức độ khác nhau khiến hoạt động của cơ thể gặp nhiều khó khăn; mặt khớp xương bị biến dạng; gai xương ở rìa khớp, hẹp khe khớp, teo cơ; có tiếng lạo xạo khi khớp cử động…
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Thưa bác sĩ, em nghe nói ăn nhiều giá đỗ sẽ tốt cho xương, có đúng như vậy không bác sĩ? Em muốn phòng ngừa để không bị đau nhức xương khớp khi lớn tuổi thì nên ăn thực phẩm gì và luyện tập như thế nào? Em cảm ơn bác sĩ.

Phạm Huy Hoàng – Hà Nội
Ngoài vận động thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe xương khớp của mỗi người, vì vậy bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây nhằm để xương khớp luôn khỏe mạnh.
1. Bổ sung canxi từ các loại thịt cá và xương ống:
Các loại thịt, cá biển, tôm cua, sò, ốc... cũng là nguồn cung cấp canxi lý tưởng cho bạn. Nhưng hãy nhớ đừng ăn quá đà sẽ dẫn đến dư chất đạm, dễ mắc bệnh gout.
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung canxi là bí quyết tuyệt vời giúp bạn luôn khỏe mạnh, xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.
2. Quả cà chua, ngũ cốc, các loại nấm và mộc nhĩ:
Cà chua là loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Cà chua giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp nhanh chóng.
Đậu nành, các loại hạt… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình ô-xy hóa.
Nấm là một loại món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và cực tốt cho sức khỏe, có tác dụng tăng sức để kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là thoái hóa xương khớp.
3. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa:
Sữa là nguồn thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong các thực phẩm phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi, thành phần cấu thành nên xương. Nếu không uống sữa tươi có thể thay thế bằng sữa chua, phô mai, sữa bò.
4. Rau xanh và các loại hoa quả:
Một số loại hoa quả tốt cho người bị đau khớp như chuối, đu đủ, dứa, chanh, bưởi. Các loại trái cây này cung cấp men kháng viêm và sinh tố C. Ngoài ra, quả bơ kết hợp với đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn… chứa rất nhiều vitamin K, rất tốt cho sức khỏe.
5. Giá đỗ:
Giá đỗ có chứa phyto-oestrogen (hormone oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon, hạn chế và phóng tránh loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh, khi xương mỏng đi nhanh chóng và gia tăng nguy cơ gãy xương.
6. Trà xanh:
Trà xanh chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid là chất chống ô-xy hóa, giúp giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống quá 3 cốc nước trà/ngày. Nên tránh uống trà ít nhất 30 phút trước và sau bữa ăn.
Ngoài ra, bạn có thể phòng tránh đau nhức xương khớp bằng cách:
• Tập thể dục thường xuyên và giữ cho cơ-xương-khớp khỏe mạnh.
• Cân nặng phù hợp.
• Để có xương chắc khỏe, cần phải nạp đủ canxi và vitamin D hằng ngày.
• Đảm bảo chế độ làm việc, dinh dưỡng, luyện tập một cách khoa học.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Tôi hiện là nhân viên văn phòng. Do phải thường xuyên ngồi lâu nên thỉnh thoảng tôi bị đau lưng và cứng cổ. Tôi có dùng cao dán để giảm đau nhưng không giảm nhiều. Vậy có thuốc hay sản phẩm nào hỗ trợ giảm đau nhức không bác sĩ?

Đỗ Tùng – HCM
Bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh đau lưng, nhưng một số nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau lưng là:
• Lớn tuổi dần. Đau lưng phổ biến hơn khi tuổi tác lớn dần. Chúng ta có thể bắt đầu bị đau lưng khi ở độ tuổi 30-40.
• Ít hoạt động thể dục thể chất. Đau lưng phổ biến hơn ở những người không khỏe mạnh.
• Thừa cân. Chế độ ăn giàu calo và chất béo có thể làm cho chúng ta tăng cân. Cân nặng quá lớn có thể gây áp lực lên lưng và gây ra đau lưng.
• Di truyền. Một số nguyên nhân gây đau lưng, chẳng hạn như viêm cột sống dính khớp, một dạng viêm khớp gây ảnh hưởng đến cột sống, có thể mang yếu tố di truyền.
• Bệnh lý khác: Một số loại viêm khớp và ung thư có thể gây ra đau lưng.
• Công việc. Nếu phải nâng, đẩy hoặc kéo trong khi vặn cột sống, ta có thể bị đau lưng. Nhân viên văn phòng làm việc tại bàn cả ngày và không ngồi thẳng người lên, đó cũng là lý do khiến bị đau lưng.
Những điều tốt nhất bạn có thể làm để phòng tránh đau lưng đó là:
• Tập thể dục thường xuyên và giữ cho cơ lưng khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo thêm “6 tư thế kéo giãn cơ toàn thân” để hạn chế tình trạng trên. Nên thay đổi tư thế trong quá trình làm việc cũng như xen kẽ vài động tác thư giãn giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân nếu có. Để có xương chắc khỏe, chúng ta cần phải nhận được đủ canxi và vitamin D hằng ngày.
• Hãy cố gắng đứng thẳng và tránh nâng vật nặng nếu có thể. Nếu cần nâng vật gì đó quá nặng, hãy gập chân và giữ thẳng lưng.
Bạn có thể sử dụng một số thuốc thoa da giảm đau với thành phần Methyl Salicylate, Menthol hay Ibuprofen khi cần giảm nhanh các cơn đau.
Nếu tình trạng đau lưng và cứng cổ kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thờ.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Mỗi khi trở mùa khớp tay và chân của mẹ em bị đau nhức nên sinh hoạt rất khó khăn. Nhờ bác sĩ tư vấn giùm mẹ em cách giảm đau khớp hiệu quả

Nguyễn Trần Thu Hà – Hà Nội
Thời tiết thay đổi kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể. Chính sự thay đổi này góp phần làm xuất hiện các đợt đau nhức chân tay. Trời lạnh kèm theo độ ẩm tăng cao làm cho các gân cơ bị co lại, dịch khớp đông quánh hơn khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Trời lạnh, các thói quen vận động hằng ngày bị giảm đi, cũng góp phần làm triệu chứng đau nhức chân tay trở nên nặng hơn.
Để chân tay bớt đau nhức cần lưu ý giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân. Có thể ngâm nước muối ấm bàn tay, bàn chân hay sử dụng túi chườm nóng giúp giảm đau. Bổ sung các nhóm chất như protein, vitamin và khoáng chất nhất là vitamin nhóm B nhằm đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ cũng cần lưu ý bạn nhé.
Đau nhức chân tay cũng là biểu hiện của nhiều chứng bệnh mạn tính. Vì vậy, bên cạnh những lưu ý trên, bạn có thể cho mẹ sử dụng các loại thuốc thoa ngoài da giúp giảm đau, kháng viêm như thuốc có chứa Salicylate hay Ibuprofen với tác dụng làm ấm các mô và cải thiện lưu lượng máu nhằm hạn chế các cơn đau nhức chân tay. Nếu đã thực hiện đầy đủ và tuân thủ đúng những biện pháp trên mà bệnh không thuyên giảm, bạn cần đưa mẹ đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được tư vấn, điều trị cụ thể.
Chúc bạn và mẹ thật nhiều sức khỏe!
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Thưa chị dược sĩ, sản phẩm Deep Heat có thể giảm đau nhanh không ạ? Vì mỗi lần em bị bong gân đều rất đau và kéo dài cả ngày, rất khó để làm việc. Dược sĩ tư vấn giúp em.

Trần Phạm Thanh Tú
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến sản phẩm Deep Heat. Đây là sản phẩm kem thoa da giảm đau có thể sử dụng trong trường hợp đau cơ, đau lưng, đau khớp, bong gân, thấp khớp... Sản phẩm chứa Methyl Salicylate, Menthol, Turpentine, Eucalyptus... giúp làm giảm các cơn đau khi đã nắm rõ nguyên nhân gây đau.
Trường hợp bạn cần giảm đau nhanh hơn với cảm giác nóng hơn, bạn có thể chọn Extra Deep Heat. Có thể bôi kem vài lần trong ngày.
Tuy nhiên nếu tình trạng đau kéo dài bạn nên đi đến chuyên khoa cơ-xương-khớp để có hướng điều trị kịp thời.
Ngoài ra vận động, chế độ dinh dưỡng, cân nặng ảnh hưởng rất nhiều đến các vấn đề về cơ-xương-khớp. Bạn cần có phương pháp khoa học trong sinh hoạt và lao động nhằm phòng tránh bệnh và giúp duy trì sức khỏe.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Chào bác sĩ! Em năm nay 26 tuổi và thường xuyên chơi tennis. Thời gian gần đây em hay bị đau nhức cơ vai phải sau khi chơi tennis xong. Đặc biệt nếu tối ngủ mà nằm nghiêng bên phải thì sáng dậy vai ê ẩm. Mong bác sĩ cho em biết cách khắc phục tình trạng này. Em cảm ơn bác sĩ.

Phạm Thị Thảo - HCM
Khớp vai được tạo thành từ các xương được giữ cố định bởi các cơ, gân và dây chằng. Gân là các dây mô dẻo dai giữ các cơ vai bám vào xương. Chúng giúp các cơ làm vai cử động. Dây chằng giữ cố định ba xương vai với nhau và giúp làm ổn định khớp vai.
Lao động chân tay và chơi thể thao có thể gây ra các vấn đề về vai. Sử dụng vai quá nhiều cũng có thể khiến cho mô mềm bị phá vỡ nhanh hơn khi người ta càng lớn tuổi hơn. Việc tập luyện thể thao quá sức hay khi thời tiết quá nóng, cơ thể mệt mỏi có thể gây phản tác dụng. Hãy lắng nghe cơ thể bạn để có thể điều chỉnh lịch tập cũng như thời lượng chơi tennis phù hợp. Vai phải bị đau nhức cơ sau khi chơi thể thao đặc biệt khi ngủ nằm nghiêng bên phải là do khi nằm nghiêng, hay khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ô-xy trong cơ thể giảm sẽ dễ bị đau nhức một khi ngủ dậy.
Trường hợp của bạn có thể liên quan đến gân chóp xoay hoặc khớp. Bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị các vấn đề về vai là RICE, tức là Nghỉ ngơi (Rest), Chườm đá (Ice), Băng ép (Compression) và Nâng cao (Elevation):
• Nghỉ ngơi. Không sử dụng vai trong vòng 48 giờ.
• Chườm đá. Đặt một túi đá lên vùng bị thương trong 20 phút, bốn đến tám lần mỗi ngày. Sử dụng túi lạnh, túi đá hoặc túi nhựa đựng đầy đá bào được bọc trong một chiếc khăn.
• Băng ép. Tạo áp lực đồng đều (băng ép) lên vùng đau để giúp làm giảm sưng. Sử dụng băng quấn hoặc băng bó sẽ giúp giữ ổn định vai.
• Nâng cao. Giữ cho vùng bị thương cao hơn tim. Đặt một chiếc gối dưới vai sẽ giúp nâng cao vai.
Có một số thuốc hỗ trợ giảm đau, giảm sưng với thành phần Methyl Salicylate, Menthol hay Ibuprofen dạng thoa da, dùng ngoài. Bạn có thể sử dụng khi cần giảm nhanh các cơn đau sau khi tập luyện hay khi ngủ dậy.
Nếu tình trạng đau và cứng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị cho vấn đề đó.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Thưa bác sĩ, em nên sử dụng sản phẩm có thành phần nào để có thể giảm đau nhanh mỗi lần bị trật khớp tay ạ?

Trần Kim Tuyến
Tình trạng trật khớp xảy ra khi khớp cầu ở đầu xương cánh tay trên bật ra khỏi hốc. Tình trạng này có thể xảy ra nếu vai bị vặn hoặc bị kéo rất mạnh. Để điều trị trật khớp, bác sĩ thực hiện thủ thuật để đẩy khớp cầu của cánh tay trên trở vào hốc. Sau đó có thể tiếp tục điều trị bằng cách:
  • Đeo băng đeo hoặc thiết bị để giữ cố định vai.
  • Nghỉ ngơi.
  • Chườm đá ba hoặc bốn lần một ngày.
  • Tập thể dục để cải thiện phạm vi vận động, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương.
Vậy bạn cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Sau khi khớp đã ổn định bạn có thể sử dụng một số thuốc thoa da giảm đau với thành phần Methyl Salicylate, Menthol hay Ibuprofen khi cần giảm nhanh các cơn đau hay sưng viêm. Bạn có thể dùng các sản phẩm này 3 lần trong ngày. Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Thân mến chào bạn.


DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Tôi làm việc thường xuyên với máy vi tính và thỉnh thoảng lại bị đau vai, gáy cảm thấy rất khó chịu. Khi khám bác sĩ cho thuốc uống vài ngày thì hết nhưng sau đó bị lại, nhất là khi làm việc ngồi lâu với máy tính. Bác sĩ cho biết đây có phải là bị thoái hóa cột sống cổ không? Và cách phòng trị.

Nguyễn Thành Trung, Long An
Bệnh đau mỏi vai gáy ngày nay có thể coi là bệnh rất thường gặp nhất là đối với dân văn phòng. Đau mỏi vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như “dân văn phòng”. Bệnh gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, gáy, lan dần xuống bả vai, tê mỏi cánh tay… làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống. Hơn thế nữa, đau vai gáy còn tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hiểm khác về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm… Thoát khỏi bệnh đau mỏi vai gáy là mong muốn của hàng triệu người bệnh, nhưng một phần do nhận thức chưa đủ về mức độ nguy hiểm của bệnh, một phần do chưa có phương pháp điều trị đúng đắn, kịp thời khiến bệnh ngày càng nặng hơn.
Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này như sau:
- Nguyên nhân cơ học: Tư thế ngồi, nằm, thói quen gối đầu cao khi ngủ, nằm ngủ tựa đầu lên ghế, nằm nghiêng… làm giảm sự cung cấp ô-xy cho các tế bào cơ, làm các cơ thiếu máu và dẫn đến đau nhức, cứng cổ, vai, gáy, người mệt mỏi, khó vận động xoay cổ, vặn tay, lưng…
- Nguyên nhân tuổi tác: Từ tuổi trung niên, do quá trình lão hóa tự nhiên, hệ mạch máu bị giảm tính dẻo dai, đàn hồi khiến việc lưu thông máu và trao đổi ô-xy trong cơ thể suy giảm, từ đó gây ra những biểu hiện như hoa mắt, nhức đầu, mỏi cổ, quay cổ nghe lắc rắc… Tỷ lệ người đau mỏi vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa.
- Do bệnh lý khác: Đau mỏi vai gáy không đơn thuần là một bệnh, nó còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp bả vai, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương…
Ngoài ra, thời tiết cũng là một trong những yếu tố khiến bệnh đau mỏi vai gáy trầm trọng hơn.
Phương pháp chữa bệnh đau mỏi vai gáy
1. Thuốc giảm đau chữa đau mỏi vai gáy: Các thuốc giảm đau thường được dùng là Acetaminiphen (paracetamol); thuốc bôi ngoài da giảm đau với thành phần Methyl Salicylate, Menthol hay Ibuprofen giảm nhanh các cơn đau. Tuy nhiên, người bệnh cần có ý kiến của bác sĩ, dược sĩ chuyên môn để tránh những tác dụng ngoài ý muốn.
2. Bổ sung các thực phẩm chức năng khi cần thiết.

3. Áp dụng các biện pháp châm cứu, bấm huyệt ... theo y học cổ truyền cũng là phương pháp tốt cho trường hợp này.

Bạn có thể tham khảo các phương pháp sau để phòng tránh các bệnh về cơ - xương - khớp là:
- Tập thể dục thường xuyên và giữ cho cơ lưng khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo thêm “6 tư thế kéo giãn cơ toàn thân” để hạn chế tình trạng trên. Nên thay đổi tư thế trong quá trình làm việc cũng như xen kẽ vài động tác thư giãn giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân nếu có. Để có xương chắc khỏe, chúng ta cần phải nhận được đủ canxi và vitamin D hằng ngày.
- Hãy cố gắng đứng thẳng và tránh nâng vật nặng nếu có thể. Nếu cần nâng vật gì đó quá nặng, hãy gập chân và giữ thẳng lưng.
Chúc bạn luôn khỏe.
DS Phạm Thị Hạnh đang giải đáp các thắc mắc của bạn đọc
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Chào bác sĩ. Bố tôi năm nay 60 tuổi và bị bệnh gout 3 năm nay. Bố tôi đã dùng nhiều loại thuốc nhưng lâu lâu vẫn bị đau. Vậy bệnh này có thể điều trị dứt điểm được không bác sĩ? Và xin bác sĩ tư vấn giúp bố tôi chế độ ăn uống phù hợp với người bị bệnh gout.

Trần Huỳnh Ngọc Hải (TP.HCM)
Chào bạn, bệnh gout là một loại viêm khớp do rối loạn chuyển hóa đạm, liên quan nhiều đến chức năng chuyển hóa của gan và khả năng thải trừ acid uric của thận. Người bị gout thường rất khó trị được dứt điểm. Vì thế, bố bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, tập thể dục phù hợp, ăn nhiều rau củ quả trừ các thực phẩm họ đỗ, nấm, cải bó xôi, súp lơ, bắp cải, bí ngô và măng tây; thực phẩm có chứa chất béo không quá 20% tổng giá trị dinh dưỡng, tránh dùng dầu hướng dương, dầu đậu nành; tăng cường uống nước lọc và hạn chế bia rượu, nước ngọt…
TS-BS Bùi Hồng Thiên Khanh - khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

Tôi có người nhà bên Mỹ và thường xuyên gửi về các loại TPCN bổ sung canxi hay còn gọi là glucosamin. Xin hỏi bác sĩ các loại này có kén đối tượng dùng, độ tuổi và liều lượng dùng hay không? Nếu dùng thường xuyên thì có tốt không ah?

Minh Tuyền, Vũng Tàu
Glucosamin là một amino - monosaccharid, nguyên liệu để tổng hợp proteoglycan. Khi vào cơ thể, Glucosamin tập trung ở xương và khớp, kích thích tế bào sụn sản xuất proteoglycan và collagen. Glucosamin còn làm tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp nên tăng độ nhớt, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp.
Glucosamin giúp giảm triệu chứng của viêm khớp gối nhẹ và trung bình.
Lưu ý không dùng sản phẩm này ở các đối tượng: Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú. Trẻ em dưới 18 tuổi.
Tùy vào hàm lượng của sản phẩm mà có chỉ định và liều dùng phù hợp. Nên uống Glucosamin trong bữa ăn. Nếu Glucosamin 500mg, có thể áp dụng liều như sau: Người lớn: 1 viên x 3 lần/ngày. Dùng liên tục ít nhất 2 - 3 tháng. Hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Chỉ nên sử dụng khi thật sự cần thiết hoặc khi cơ xương khớp có vấn đề.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Hiện tại bác sĩ chẩn đoán tôi bị thiếu hụt canxi. Xin hỏi bác sĩ, tôi đang uống sữa Vinamilk bổ sung canxi 1 ly/1 ngày. Như vậy đã đủ chưa và có cần dùng thêm sản phẩm bổ sung nào không? Bao lâu thì lượng canxi cơ thể cần sẽ được bổ sung đủ?

Nguyễn Anh Tuấn, Q.Gò Vấp
Chào bạn,
Ngoài việc uống sữa hằng ngày, trong chế độ dinh dưỡng bạn cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như phô mai, trứng, các viên uống vitamin, calcium... tiếp xúc nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Nên duy trì chế độ dinh dưỡng tăng cường calcium mỗi ngày để phát triển hoàn thiện cũng như phòng tránh các bệnh lý về cơ-xương-khớp.
DS Phạm Thị Hạnh - đại diện Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Bạn đọc phản hồi (5 nhận xét)

Nguyễn Hoạt

Em chào bác sĩ: em năm nay 43, (Nam) tuổi, hiện mỗi khi ăn cơm há miệng thường hay có tiếng kêu rắc ở hai bên quai hàm. Cho em hỏi đó là hiện tượng gì, cần phải khám không ạ. Cảm ơn bác sĩ và BBT Báo Thanh Niên.

Nguyễn Văn Đạt

Chào bác sĩ: tôi năm nay 68 tuổi ,mỗi ngày tôi đi bộ khoảng 45 phút và tập động tác đánh võng ngoài công viên. Cách đây vài hôm tôi bị đau đầu gố phải ,hết 1 đêm co duỗi rất khó khăn nhưng sáng hôm sau thì hoàn toàn hết hẳn, đi khám thì bác sĩ bảo do căng cơ . Vậy trường hợp của tôi có vấn đề gì không thưa bác sĩ , và nên đi bộ mỗi ngày bao nhiêu phút thì phù hợp.Cảm ơn bác sĩ và BBT Báo Thanh Niên.

hung

Chào bác sỹ: Tôi năm nay 38t, mổi lần mang ba lô đi đứng lâu thì bị đau mỏi cột sống lưng vùng thắt lưng, chụp MRI thì bình thường không có dấu hiệu thoát vị đĩa đệm hay gai cọt sống gì, vậy xin hỏi tôi có bị làm sao không?

Lưu Thị Thúy Hằng

Chào Bác sỹ. Tôi thường hay đau nhức trong người. Xin hỏi Bác sỹ, tôi bị như thế nào. Xin cảm ơn.

tiến

Chào bác sĩ tôi năm nay 54 tuôi. Bị đau khớp háng trái. Chụp x quang không có tổn thương. Đi đứng ngồi không đau nhưng nằm hoặc dạng bẹn ra thì đau. Xin cho hỏi vậy là bị gì và điều trị ra sao. Đã uống thuốc giảm đau của BHYT được 1 tháng mà không thuyên giảm

Bình luận