(Lược dịch từ Candymag.com)
1. Thức ăn dầu mỡ
Mặc dù khá là hấp dẫn nhưng những loại thức ăn này cực kì có hại, ảnh hưởng xấu không chỉ đến làn da mà là toàn cơ thể. Hạn chế sử dụng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ nếu bạn không muốn đương đầu với mụn.
2. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu
Nắng chính là nguyên nhân gây ra nếp nhăn và hàng loạt vấn đề phức tạp khác. Vì vậy, dù là trên đường đi làm hay ngồi thư giãn trong một tiệm cà phê nhỏ, hãy đảm bảo rằng bạn đã bảo vệ làn da với một loại kem chống nắng thật tốt.
3. Ngủ không đủ giấc
Cơ thể cần phục hồi năng lượng sau một ngày dài, và làn da cũng vậy. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày nếu không muốn thức dậy với đôi mắt thâm quầng và làn da khô sạm.
4. Hút thuốc lá
Thuốc lá chứa nicotine - chất hóa học độc hại làm hạn chế quá trình dưỡng ẩm của làn da. Đây chính là nguyên nhân khiến mặt bạn sớm xuất hiện nếp nhăn.
5. Thuốc uống
Hoạt chất trong thuốc khiến da bị mất nước và cản trở quá trình sản sinh collagen. Đó là lí do vì sao bạn thường gặp vấn đề về da mỗi khi dùng thuốc.
6. Thức uống có cồn
Cũng như thuốc lá, thức uống có cồn hạn chế quá trình dưỡng ẩm của da, khiến da khô sạm và dễ nổi mụn.
7. Uống ít nước
Nước thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm da, khiến da trông rạng rỡ một cách tự nhiên. Uống đủ 8 cốc nước/ngày nếu bạn không muốn da mình bị khô, sạm và sớm có dấu hiệu lão hóa.
8. Dùng nhiều sản phẩm làm từ sữa bò
Sữa, pho mát và kem luôn là những thực phẩm được ưa thích. Tuy nhiên, chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn.
9. Stress
Stress là vấn đề không thể tránh khỏi ở mỗi người. Nhưng stress quá độ sẽ kích thích giãn nở lỗ chân lông và khiến da đổ dầu nhiều hơn. Vì vậy, mỗi khi căng thẳng, hãy dành thời gian thư giãn cơ thể bằng cách giải trí hoặc tập một bài yoga nhẹ nhàng.
10. Không ăn rau
Rau xanh chính là loại thực phẩm mang đến một cơ thể lành mạnh. Hãy bổ sung sau xanh vào thực đơn hằng ngày để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất, từ đó tạo nên một làn da đẹp.
