(TNO) Nếu bạn bị rụng tóc không rõ nguyên nhân, thay vì thử nghiệm với loạt dầu gội hoặc thuốc dưỡng tóc các loại, hãy bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Cá thường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc - Ảnh: Đ.N.Thạch
|
Cá
Các loại cá như cá hồi và cá ngừ giàu a xít béo omega-3, tốt cho sức khỏe của mái tóc và bảo vệ nang tóc.
Rau xanh nhiều lá
Các loại rau xanh như cải bó xôi là nguồn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Vì vậy, hãy thêm rau vào các bữa ăn hoặc ép lấy nước uống, theo trang tin msn.com.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta carotene, có tác dụng tạo thành vitamin A, một loại vitamin giúp sản sinh nhiều loại dầu có tác dụng nuôi dưỡng tóc. Thiếu hụt vitamin A có thể gây yếu tóc, khiến tóc rụng nhiều. Do đó, hãy tăng cường ăn cà rốt hoặc ép lấy nước uống.
Bình luận (0)