3. Tặng cho mình từ 5-10 phút mỗi ngày không có một ai bên cạnh. Thời gian tốt nhất cho "món quà" này là vào buổi sáng. Hãy thức dậy sớm hơn mọi người trong nhà một chút, đứng ngoài vườn hay ban-công/hiên nhà/hành lang trong vài phút, dĩ nhiên là một mình hoặc với một tách trà/cà-phê/sữa nóng.
4. Mở một đĩa nhạc yêu thích và lắc lư người hoặc chuyển động cơ thể theo nhịp điệu bài hát.
5. Xóa sạch Inbox mỗi ngày. Nhưng là Inbox trong đầu bạn. Mua một cuốn sổ nhỏ hoặc bắt đầu viết nhật ký trong máy tính. Mỗi tối trước khi ngủ ghi nhận lại những gì đã xảy ra, những suy nghĩ hoặc những điều tốt đẹp đã đạt được trong ngày, thậm chí cả những thất vọng, chán nản. Việc ghi chép này giúp bạn không phải gác tay lên trán để suy nghĩ nhiều thứ trước khi ngủ nữa.
6. Xóa Inbox mỗi tuần. Chính là cái Inbox trong máy tính của bạn. Đọc thư, trả lời mail và xóa những thư không cần giữ nữa, ít nhất mỗi lần một tuần.
7. Mở nhạc nhẹ, thắp nến thơm và tắm trong dòng nước ấm. Nếu bạn có bồn tắm, có thể mang theo một cuốn sách hoặc một tờ tạp chí để ngâm mình và thư giãn.
Phương An
Bình luận (0)