(Lược dịch từ totalbeauty.com)
1. Chăm sóc da theo vùng
Bạn chắc hẳn sẽ không dùng chung một loại mỹ phẩm cho cơ thể để chăm sóc da mặt mình, nhưng với những phụ nữ với làn da đẹp, quy tắc này còn hơn thế nữa: họ chăm sóc mỗi khu vực trên khuôn mặt một cách khác nhau tùy theo nhu cầu, thay vì dùng serum, kem dưỡng da ban đêm và cả kem dưỡng ẩm cho toàn bộ gương mặt.
Theo lời bác sĩ chuyên khoa Debra Jaliman, mỗi vùng trên khuôn mặt đòi hỏi các chế độ chăm sóc khác nhau. Một số vùng có làn da dày hơn (như vùng trán) trong khi một số khác lại nhạy cảm hơn (như vùng mắt). Nếu bạn sở hữu một là da hỗn hợp, hãy dùng loại toner chứa salicylic hoặc glycolic acid cho riêng vùng chữ T. Nếu bạn có những nếp nhăn trên trán, hãy chăm sóc chúng với retinol thay vì dùng toàn bộ và chịu những kích ứng không cần thiết.
2. Luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Cũng giống như việc bạn không thể ra khỏi nhà mà không đánh răng, những phụ nữ này luôn bôi kem chống nắng mỗi buổi sáng dù chỉ phải đi từ nhà đến nơi làm việc. Ngay cả khi kem nền và kem dưỡng da đã có chỉ số SPF, họ vẫn dùng thêm một lớp kem chống nắng chuyên dụng.
“Mỗi ngày, dù nắng hay mưa, việc dùng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 là rất quan trọng.” - Jaliman cho biết. Cô khuyên dùng những loại kem chống nắng với nồng độ ô-xit kẽm cao vì chúng giúp làm dịu da và không gây kích ứng. Nếu phải tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn hãy dùng các loại kem với công thức chống thấm nước và có thể kéo dài ít nhất 80 phút.
3. Dùng mỹ phẩm chứa chất chống oxy hóa
Nhiều người thường bôi thêm một lớp kem có chất chống oxy hóa dưới lớp SPF để ngăn ngừa những tổn thương khác.
Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn những tổn thương từ khói thuốc lá, môi trường ô nhiễm, tia cực tím và stress. Những tác nhân này phá hủy collagen và các tế bào mô, khiến da bị mất nước, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.
4. Rửa mặt tỉ mỉ
Những phụ nữ sở hữu làn da đẹp đều có một điểm chung: họ rửa sạch lớp trang điểm mỗi buổi tối.
Để có thể loại bỏ mọi bụi bẩn và mỹ phẩm, hãy dùng phương pháp rửa mặt hai bước: sử dụng dầu rửa mặt để bỏ đi lớp trang điểm trước khi dùng sửa rửa mặt thông thường để có một gương mặt sạch bóng.
Nếu không rửa mặt một cách tỉ mỉ mỗi tối, bạn không chỉ để lại các tạp chất gây tắc lỗ chân lông mà còn cả các chất gây lão hóa. Trong thời gian ngắn, việc này có thể gây ra mụn và làn da không đều màu, về lâu dài có thể dẫn đến sạm da và nếp nhăn.
5. Tập thể dục
Không cần đến phòng gym mỗi ngày, nhưng bạn phải tập thể dục đều đặn. Những người có làn da khỏe mạnh tham gia mọi hoạt động từ chạy bộ mỗi ngày đến rèn luyện thể lực 2 lần/tuần.
Một nghiên cứu tại trường Đại học McMaster cho thấy sau tuổi 40, những người tập thể dục thường xuyên sở hữu làn da giống với những người ở độ tuổi 20-30, thậm chí ngay cả khi họ trên 65 tuổi.
Tập thể dục không chỉ tốt cho thể lực và não bộ. Trên thực thế, Jaliman cho biết tập thể dục rất quan trọng với sức khỏe của làn da vì nó giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường dưỡng chất và giúp da khỏe mạnh hơn.
6. Nói không với thức uống công nghiệp
Những phụ nữ này chắc chắn không uống nước ngọt. Mặc dù họ thỉnh thoảng có ăn vặt (chủ yếu là chocolate và rượu vang), phần lớn thời gian họ chỉ dùng những thực phẩm như cá, rau, trái cây và các loại hạt.
Trái cây và rau xanh là thực phẩm thiết yếu để có làn da rạng rỡ vì chúng sở hữu hàm lượng cao chất chống oxy hóa và dưỡng chất làm sáng da có tên gọi carotenoid. “Các chất chống oxy hóa giúp làm sáng da và cải thiện màu da.” - Jaliman chia sẻ. Cô cho biết những loại rau quả có màu xanh lá hoặc cam như bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp tăng cường hấp thụ carotenoid.
7. Tẩy tế bào chết đúng cách
Để có làn da đẹp, chúng ta phải hiểu rõ về nhu cầu của nó. Phụ nữ thường tẩy da chết từ 1 lần/tuần đến 1 lần/ngày tùy thuộc vào da, nhưng đó là một quá trình diễn ra thường xuyên.
Tẩy tế bào chết rất quan trọng vì nó giúp da sáng mịn hơn. Thông thường, nếu bạn sở hữu làn da dầu hoặc dễ nổi mụn, bạn cần phải tẩy da chết nhiều hơn những người với làn da thường để giúp loại bỏ mụn đầu đen và hạn chế gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm hay mụn trứng cá thường tẩy da chết ít hơn để đạt kết quả tối ưu.
8. Sử dụng mỹ phẩm trang điểm phù hợp với da
Có thể bạn nghĩ rằng những phụ nữ có làn da đẹp không hề trang điểm, nhưng sự thật là họ vẫn dùng mỹ phẩm hằng ngày, từ kem nền, phấn má hồng đến son môi và phấn mắt. Có một bí quyết là bạn phải thử nghiệm các công thức khác nhau đến khi tìm được loại hợp với da mình.
Jaliman cho biết bạn không cần phải e ngại về việc trang điểm mỗi ngày, miễn là bạn rửa sạch chúng và chọn đúng loại phù hợp cho da. Da dầu, da bị mụn nên dùng những mỹ phẩm không gây mụn, trong khi những người da khô nên dùng mỹ phẩm chứa nhiều chất dưỡng ẩm như hyaluronic acid hay glycerin.
