(iHay) Không ít lần trong cuộc sống, những cơn lo âu thi nhau ập đến bủa vây tâm trí bạn. Lúc này, một số thực phẩm có thể giúp bạn phần nào giảm bớt sự lo lắng.
|
|
Trứng có thể đồng hành cùng bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hàm lượng phong phú vitamin D, E, K và B6 trong trứng giúp đẩy lùi cơn lo lắng. Khi kết hợp với tập thể dục thì những cơn căng thẳng khó mà tìm được đường quay lại.
Các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân giàu chất a xít béo omega 3 tăng cường sức mạnh não bộ. Chúng cũng rất giàu chất sắt, chất giúp ngăn chặn mọi biến chứng về sức khỏe tinh thần.
Cá hồi cũng là loại thực phẩm trị lo lắng và căng thẳng hữu hiệu. Chúng chứa các a xít béo omega 3, chất flavonoid và một số chất dinh dưỡng khác có tác dụng “thổi bay” những cơn phiền não.
Mai Duyên
>> Ăn trứng luộc mỗi ngày: Mắt sáng, móng khỏe, ngừa ung thư vú
>> Ăn trứng và những điều cần tránh
Bình luận (0)