Trái cây đã chế biến cũng tốt cho ruột của bạn. Không nên ăn bất cứ loại trái cây nào khi bụng rỗng. Gạo và mì sợi cũng là thực phẩm thích hợp cho những người bị GERD. Ngoài ra, không nên ăn quá nhanh vì bạn có thể nuốt nhiều không khí, gây ợ chua. Vì thế hãy ngồi thẳng, ăn chậm và nhai kỹ. Cố gắng đứng lên hoặc đi lại nhẹ nhàng trong khoảng 45 phút sau bữa ăn.
H.Y
Bình luận (0)