Lứa tuổi nào nên bắt đầu chăm sóc da?
Bước vào tuổi 20 - 25, dù đây là giai đoạn cực thịnh của một làn da khỏe đẹp, nhưng đó cũng chính là thời điểm làn da phải đối mặt với những tác nhân gây hại. Các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường như khói bụi, tia cực tím do phải thường xuyên đi lại trên đường; căng thẳng lo âu khi đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc sống; ăn uống thiếu khoa học như ăn kiêng, giảm cân hoặc ăn quá nhiều thức ăn nhanh dẫn đến việc thiếu dưỡng chất, vitamin cho cơ thể; ảnh hưởng từ tia bức xạ do xem ti vi, làm việc nhiều với máy tính; sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, ngủ không đủ giấc… là những nguyên nhân góp phần làm giảm sự tươi trẻ của da.
 |
Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, đừng đợi đến khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rồi mới lo bảo vệ. Khi đó việc chữa trị sẽ mất nhiều thời gian và chi phí hơn. Cách tốt nhất là nên chủ động lên kế hoạch chăm sóc và bảo vệ da ngay khi bước vào độ tuổi này, để giảm thiểu tối đa nguy cơ lão hóa sớm ở da.
Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da ở lứa tuổi này bao gồm 3 bước quan trọng: chống nắng, dưỡng ẩm và chống oxy hóa.
Cần bảo vệ da từ bên ngoài với các nguyên tắc: che chắn da hoặc sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài; cẩn thận khi chọn lựa và dùng mỹ phẩm; rửa mặt thường xuyên với nước để làm sạch lỗ chân lông; bổ sung độ ẩm cần thiết cho da với các loại kem dưỡng; massage da để kích thích cơ chế hoạt động khỏe mạnh các tế bào; sử dụng một số loại mặt nạ dưỡng da thích hợp; uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.
Ngoài ra, cần bảo vệ da từ bên trong bằng việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học và đủ chất, nhằm bổ sung dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho da để chống lại tình trạng oxy hóa.
Bổ sung vitamin C (có nhiều trong cam, chanh, lựu, trái cây có vị chua) và vitamin E (có trong các loại hạt, ngũ cốc…) trong thực đơn hằng ngày. Hai loại vitamin này được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào - vốn là nguyên nhân của các vết nhăn, sự chùng nhão và nhiều dấu hiệu lão hóa da khác. Vitamin C góp phần thúc đẩy sự sản sinh collagen, nền tảng giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, hạn chế sự xuất hiện của sẹo hoặc các vết thâm nhẹ, vitamin E giúp duy trì độ ẩm và sự tươi tắn cho làn da.
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu Flavonoid. Đây là nhóm hợp chất rất thường gặp trong thực vật, có trong hơn nửa các loại rau quả dùng hằng ngày. Flavonoid có đặc tính kháng viêm, kháng dị ứng và là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các tổn thương do sự oxy hóa và gốc tự do, bảo vệ các cấu trúc collagen một cách hữu hiệu, duy trì sự tươi trẻ của làn da. Flavonoid có 4 nhóm chính: Procyanidins: có trong chiết xuất từ hạt nho và vỏ thông ở khu vực Địa Trung Hải; Quercetin: có trong bông cải xanh, trái việt quất và rượu vang đỏ; Bioflavonoid của họ chanh: có trong cam, quýt, chanh… và Polyphenol có nhiều trong trà xanh.
Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin và dưỡng chất bằng viên uống với những sản phẩm có chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ các thông tin về thành phần và tính an toàn của sản phẩm trước khi sử dụng.
Kim Oanh
Bình luận (0)