Cách ăn chuẩn: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Đừng vội ăn cơm: Thứ tự ăn này có thể giúp kiểm soát đường huyết

Không chỉ ăn gì, cách sắp xếp thực phẩm trong mỗi bữa cũng đáng được quan tâm. Một nguyên tắc đơn giản là ưu tiên rau và thực phẩm giàu chất xơ trước, tiếp đến là protein, sau cùng mới đến nhóm tinh bột.