Cách sơ cứu và phục hồi giãn dây chằng đầu gối

0

Cách phục hồi giãn dây chằng đầu gối nhanh nhất là tập vật lý trị liệu với liệu trình chuyên nghiệp, nhằm rút ngắn thời gian hồi phục đáng kể.

Theo bác sĩ Wade Brackenbury (Phòng khám ACC) cho biết, giãn dây chằng đầu gối là tình trạng các mô liên kết bên trong dây chằng bị kéo giãn quá mức, khiến khớp gối trở nên lỏng lẻo và di chuyển khó khăn. Nguyên nhân chủ yếu là do chấn thương thể thao, xoay chuyển tư thế quá nhanh (bóng đá, bóng chuyền, chơi golf…), tai nạn giao thông gây va đập mạnh làm tổn thương dây chằng khớp gối.

Sơ cứu khi bị giãn dây chằng

Sau khi xảy ra chấn thương, người bệnh nên áp dụng liệu pháp RICE để sơ cứu kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng về sau:

Rest (Nghỉ ngơi): Bạn cần hạn chế vận động, tạm ngừng các hoạt động thể thao và giảm tối đa thời gian đi lại để giảm chảy máu và phù nề.

Ice (Chườm lạnh): Trong 48-72 giờ sau khi chấn thương, bạn cần chườm đá để giảm đau, giảm viêm. Hãy sử dụng túi chườm lạnh chuyên dụng đặt vào khớp gối đang bị thương, chườm 15-20 phút/lần, thời gian nghỉ giữa các lần là 120-180 phút.

Compression (Băng ép): Dùng gạc thun, vải sạch băng lên vùng bị giãn dây chằng để khớp không bị xô lệch, hỗ trợ giảm đau và hạn chế sưng tấy.

Elevation (Kê cao): Đặt vùng bị thương ở vị trí cao hơn tim để làm giảm tích tụ máu, tránh nguy cơ sưng phù, bầm tím. Cụ thể, bạn nên kê cao chân ở tư thế nằm trong 48 giờ đầu.

Cách sơ cứu và phục hồi giãn dây chằng đầu gối - ảnh 1

Liệu pháp RICE sơ cứu giãn dây chằng đầu gối giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, giảm sưng đau và chảy máu

Nếu người bệnh có những biểu hiện như: không đáp ứng với các biện pháp sơ cứu, cường độ đau tăng dần, người có dấu hiệu ớn lạnh hay phát sốt… cần đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra chi tiết và điều trị phục hồi sớm.

Cách phục hồi giãn dây chằng đầu gối tối ưu

Thông thường, nếu giãn dây chằng đầu gối ở mức độ nhẹ thì thời gian hồi phục kéo dài khoảng 3 - 4 tuần. Trường hợp nặng hơn, người bệnh phải mất khoảng 2 tháng hoặc lâu hơn mới có thể vận động bình thường. Song, việc điều trị có khỏi không hoặc ngăn ngừa được biến chứng hay không còn tùy thuộc vào phương pháp điều trị và chế độ tập luyện hằng ngày.

Trong đó, cách phục hồi giãn dây chằng hiệu quả nhanh nhất là áp dụng vật lý trị liệu từ sớm, sau khi chấn thương dần ổn định. Đây là phương pháp phục hồi chức năng toàn diện, có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt các cơ. Nhờ đó giúp phục hồi chức năng vận động của cơ-xương-khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai.

Cách sơ cứu và phục hồi giãn dây chằng đầu gối - ảnh 2

Tập luyện các bài tập phục hồi chức năng phù hợp giúp khớp gối vững hơn, tăng cường sức mạnh của các cơ

Với hơn 16 năm kinh nghiệm, phòng khám ACC là một trong những đơn vị chuyên khoa hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp - cột sống, chấn thương thể thao mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Tại ACC, liệu trình phục hồi giãn dây chằng đầu gối áp dụng các phương pháp:

● Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu - phục hồi chức năng khớp gối được thiết kế riêng biệt, hỗ trợ giảm đau, phục hồi chức năng của khớp gối nhanh chóng như bài tập giãn cơ, bài tập tăng sức mạnh cơ…

● Trị liệu hiện đại với tia laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave… tác động đến các điểm đau, thúc đẩy quá trình tái tạo mô và tế bào sụn khớp, giảm chứng sưng viêm.

● Dán băng cố định cơ Rocktape để hỗ trợ vận động và giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt hữu ích với vận động viên thể thao chuyên nghiệp.

● Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và các mô mềm bị tổn thương.

● Tư vấn các phương pháp luyện tập cũng như điều chỉnh lối sống khoa học để duy trì sức khỏe lâu dài.

Cách sơ cứu và phục hồi giãn dây chằng đầu gối - ảnh 3

Tại ACC, bệnh nhân được thiết kế bài tập riêng để đẩy nhanh quá trình phục hồi dây chằng khớp gối

Bác sĩ Wade Brackenbury có lời khuyên: “Đừng vội xem thường các chấn thương hằng ngày, sau giai đoạn giảm đau - cố định khớp, người bệnh cần tìm đến cách phục hồi giãn dây chằng đầu gối để cử động khớp gối trở lại bình thường và ngăn ngừa biến chứng. Lưu ý, cần cẩn trọng lựa chọn địa chỉ tập vật lý trị liệu uy tín, nhằm tránh làm tình trạng trở nặng hơn”.

Được thành lập từ năm 2006, Phòng khám ACC - Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống hiện có 4 chi nhánh hoạt động tại TP HCM, Đà Nẵng và Hà Nội. Bạn có thể liên hệ tư vấn và đặt hẹn điều trị TẠI ĐÂY.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Thị trường sản phẩm chăm sóc sức khỏe bùng nổ - Cơ hội của những ông lớn

Thị trường sản phẩm chăm sóc sức khỏe bùng nổ - Cơ hội của những ông lớn

Theo Reports and Data (2018), thị trường thực phẩm chức năng toàn cầu dự kiến đạt 210,3 tỉ USD vào năm 2026. Tại Việt Nam, theo BritCham Việt Nam đến hết năm 2020, tổng giá trị thị trường đạt 12.933 tỉ VND, tăng trưởng chung cả thị trường đạt 13%, đây là cơ hội để nhiều nhà sản xuất vươn lên chiếm lĩnh thị trường.

Tìm lại nhịp thở sâu nhờ thảo dược lành

Tìm lại nhịp thở sâu nhờ thảo dược lành

Di chứng hậu Covid làm nhiều người khó bắt kịp nhịp sinh hoạt và lao động bình thường như trước đây. Bên cạnh chế độ bổ sung dinh dưỡng và tập thể dục hợp lý, nhiều người tìm đến những thảo dược lành tính, an toàn và nhanh lấy lại sức khỏe.