cột sống thẳng: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

6 lợi ích của tập plank

Với người mới tập, thoạt nhìn, động tác plank có vẻ không có hiệu quả vì người tập thậm chí không cần cử động. Tuy nhiên, nếu tập đúng cách, tư thế này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.