Theo thạc sĩ, bác sĩ Trần Thu Nga và bác sĩ Nguyễn Thị Quý, Phòng khám Da - Thẩm mỹ y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3, bức xạ tia cực tím (UV) là một dạng bức xạ điện từ đến từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng và mỏ hàn... Tác động chính của tia UV là trên da, có nhiều loại tia UV khác nhau, dựa trên mức năng lượng của chúng. Tia UV năng lượng cao hơn có thể làm hỏng ADN (gien) trong tế bào từ đó có thể dẫn đến ung thư.
Tia UV có những tác hại nào?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy ngoài ung thư da, tia UV có thể tác động đến sức khỏe và gây ra nhiều vấn đề khác như:
Tia UV từ ánh nắng mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng, có thể gây cháy nắng hoặc khiến da bị lão hóa sớm gây nên các dấu hiệu như: Nếp nhăn, da sần sùi, đốm nâu, dày sừng và giảm độ đàn hồi.
 |
| Trời nắng nóng, da rất dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách |
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK |
Tia UV cũng có thể gây ra các vấn đề về mắt như: Viêm hoặc bỏng giác mạc, chúng cũng có thể dẫn đến sự hình thành của bệnh đục thủy tinh thể và mộng thịt, cả hai đều có thể làm giảm thị lực.
Ngoài ra, tiếp xúc với tia UV cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, do đó cơ thể khó chống lại nhiễm trùng hơn.
Lợi ích của tia UV
Việc tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời giúp da tạo ra vitamin D. Việc tạo ra vitamin D phụ thuộc vào các yếu tố như: Tuổi, độ sẫm màu của làn da và độ mạnh của ánh sáng mặt trời.
Vitamin D có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Khuyến cáo nếu phơi nắng, chỉ nên tiếp xúc ánh nắng từ 6 - 8 giờ sáng, mỗi lần phơi không quá 30 phút và lựa chọn nơi có không khí thoáng nếu ở đô thị.
Cách bảo vệ da khi trời nắng nóng
Hiệp hội Ung thư Mỹ đưa ra những khuyến cáo giúp bảo vệ làn da dưới tác động của ánh nắng mặt trời như sau:
- Nếu phải tham gia các hoạt động ngoài trời nên ở trong bóng râm, tán cây; đặc biệt là vào những giờ giữa trưa, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.
 |
Đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng phổ rộng giúp bảo vệ làn da |
shutterstock |
- Che chắn khi đi ra ngoài, mặc quần áo dài tay và đội mũ có vành để bảo vệ da vùng đầu, mặt và cổ.
- Đeo kính râm để bảo vệ mắt và vùng da xung quanh mắt khỏi tia UV.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30 trước khi ra khỏi nhà 30 phút, bôi lại mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi bơi, đổ mồ hôi.
Bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ đưa ra lời khuyên giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe mùa nóng:
- Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần
- Luôn sử dụng kem chống nắng, mũ rộng vành, kính râm khi đi ngoài trời nắng.
- Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, tránh đồ ngọt và thức uống có ga.
- Bỏ, không sử dụng thuốc lá.
Các loại tia UV
Tia UVA tác động gián tiếp lên ADN làm cho tế bào da bị lão hóa và gây ra tổn thương da lâu dài như nếp nhăn. Chúng cũng có vai trò gây ra một số bệnh ung thư da.
Tia UVB có thể làm hỏng trực tiếp ADN trong tế bào da và là tia chính gây ra cháy nắng và các bệnh ung thư da.
Tia UVC có thể đến từ một số nguồn nhân tạo, chẳng hạn như mỏ hàn hồ quang, đèn thủy ngân và bóng đèn khử trùng bằng tia UV được sử dụng để diệt vi khuẩn và vi trùng..
Bình luận (0)