Giảm cân và những quan niệm sai lầm bạn nên biết

Trên thực tế có rất nhiều phương pháp giảm cân được hội chị em truyền tai nhau trên các diễn đàn, group giảm cân trên các trang mạng xã hội. Nhưng liệu các chị em đã hiểu đúng và đủ hết về các phương pháp giảm cân, và nó liệu có thực sự phù hợp với tình trạng cơ thể của mình hay chưa? Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng mà tìm đến các loại thuốc giảm cân, đây là biện pháp giúp giảm cân ngay lập tức. Tuy nhiên trước khi áp dụng biện pháp này thì chị em nên tìm hiểu kỹ về phương pháp giảm cân bằng thuốc để không mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến giảm cân thất bại.

Ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp giúp duy trì cân nặng hiệu quả

Một trong những sai lầm mà người giảm cân bằng thuốc hay mắc phải đó chính là việc ỷ lại quá nhiều vào thuốc giảm cân thay vì thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Bạn cần hiểu rằng không có thuốc giảm cân nào là thần dược đến nỗi chỉ cần uống vào, cơ thể ốm ngay lập tức. Mọi loại thuốc giảm cân đều có cơ chế hoạt động, dựa trên cơ sở khoa học: có những loại gây ức chế cảm giác thèm ăn, loại này muốn dùng phải có chỉ định của bác sĩ; có những loại ngăn cản sự hấp thu chất béo, chẳng hạn Orlistat. Chính vì thế, dù các bạn béo, các bạn thừa cân ra sao, hãy kiên trì tập luyện, vận động và có một chế độ ăn hạn chế đường, tinh bột, một số loại trái cây chứa nhiều đường và uống đủ nước thường xuyên để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, đồng thời duy trì vóc dáng lý tưởng sau khi giảm cân thành công.

Rất nhiều người quan niệm rằng thuốc ngoại luôn tốt hơn thuốc nội, điều đó là hoàn toàn sai lầm. Khi chọn thuốc giảm cân, điều quan trọng hàng đầu là sản phẩm phải có nguồn gốc rõ ràng và được Bộ Y tế chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cho sức khỏe người dùng. Người dùng nên tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn được loại thuốc giảm cân phù hợp nhất.

Nhiều người vì muốn thuốc có tác dụng nhanh mà tăng liều dùng lên, điều này không những không giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân mà ngược lại còn khiến cơ thể suy nhược mất nước. Thuốc giảm cân phải được dùng theo chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa sau khi đã cân nhắc các nguy cơ bệnh tật của người sử dụng. Thuốc sẽ có hiệu quả cao khi người dùng thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp, luyện tập thể lực tích cực.

Tăng liều dùng vượt chỉ định không tăng hiệu quả giảm cân mà tăng nguy cơ cơ thể bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ

Trong điều trị béo phì, thuốc giảm cân được chia làm 2 nhóm chính:

− Nhóm ức chế sự hấp thu chất béo qua đường tiêu hóa, có hoạt chất chính là orlistat. Khi vào cơ thể, orlistat ngăn cản men thủy phân chất béo (enzym lipase) ở ruột bằng cách gắn với enzym lipase, làm cho lipase của dịch tụy và dịch ruột giảm bớt hoạt tính, giảm sự tiêu hóa hấp thu chất béo, ngăn cản sự hấp thu cholesterol và làm giảm mức cholesterol máu.

− Nhóm ức chế sự thèm ăn có ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương thường chứa phentermine. Chất này hiệu quả trong chế độ giảm cân ngắn hạn nhưng lại gây nghiện nhẹ. Do đó, bạn không nên dùng sản phẩm chứa chất này trong thời gian dài và nên dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, còn có loại thuốc chứa sibutramine làm giảm cảm giác thèm ăn do cơ chế tác động lên hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên, chất này hiện đã bị FDA (Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ) cấm sử dụng và Bộ Y tế Việt Nam đã ban hành lệnh cấm buôn bán thuốc và các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chứa sibutramine bởi các tác dụng phụ nguy hại như gây mất ngủ, tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.