Cô là nhà sáng lập Trung tâm Yoga Luna Thái Center với mong muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng cho phụ nữ Việt Nam.
 |
Khi khởi động, bạn cần chú ý làm nóng và giãn cơ triệt để, đặc biệt là các khớp để thích nghi với những bài tập. Sau đó, bạn nên hiểu vùng cơ thể bị tác động khi tập bài tập đó để lường trước những vùng có nguy cơ chấn thương.
Ngoài ra, hãy kiểm soát tốt hơi thở. Trong Yoga, hơi thở phải theo nguyên tắc hít vào bằng mũi (phải căng bụng lên), thở ra bằng mũi hoặc miệng (phải hóp bụng lại). Khi tập Yoga, hãy gạt bỏ hoàn toàn những tâm trạng tiêu cực và dừng lại đúng lúc nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào trong cơ thể.
Đừng ngại nhờ giáo viên giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình thực hiện động tác vì động tác sai có thể gây nên những chấn thương nghiêm trọng. Bạn cũng không nên cố gắng quá sức mà cần tuân theo đúng giáo trình tại lớp dạy.
Với tài năng và tình yêu dành cho Yoga, chắc chắn trung tâm của giám khảo quốc tế Trần Lan Anh sẽ phát triển rộng rãi hơn nữa.
Bình luận (0)