7 bí quyết ‘vàng’ giúp bạn luôn tươi tắn trước bia rượu ngày tết

0
Tết là cơ hội đoàn tụ gia đình, gặp gỡ người quen nhưng bạn lại “xuống sắc” và mệt mỏi do chế độ ăn uống, bia rượu trong dịp tết. Hãy tham khảo các lời khuyên sau đây để bạn luôn tươi tắn trong ngày tết bạn nhé!

Kiểm soát khi uống bia rượu

Theo quan niệm truyền thống của người Việt, việc nâng ly chúc mừng năm mới là nghi lễ không thể thiếu mỗi dịp tết đến xuân về. Những ly rượu chào xuân, những câu chúc ý nghĩa luôn là một nét đẹp truyền thống và ấm cúng trong mỗi bữa cơm tết của người Việt.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều bia rượu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe như nóng trong người, mẩn ngứa, nổi mụn nhọt. Đặc biệt là khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng uể oải, mệt mỏi khiến ngày tết kém vui.
Hãy hạn chế tối đa bia rượu để không bị mệt mỏi, nóng trong người cho ngày tết luôn tươi tắn
Hãy hạn chế tối đa bia rượu để không bị mệt mỏi, nóng trong người cho ngày tết luôn tươi tắn
Chưa kể sử dụng bia rượu còn gây nguy hiểm khi tham gia giao thông khi chúc tết họ hàng, bạn bè. Vì vậy, hãy hạn chế bia rượu để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa đảm bảo an toàn bạn nhé!

Hạn chế thực phẩm a xít và đồ chiên rán

Đa phần các thực phẩm ngày tết thường chứa dầu mỡ và chất đạm. Đây là nguyên nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, hay tê thấp…
Đối với các món chiên xào, bạn chú ý phương pháp chế biến để đảm bảo dinh dưỡng. Chỉ cần cho một lượng dầu ăn nhỏ, vặn lửa to và đảo nhanh thức ăn cho đến khi chín. Phương pháp chế biến này sẽ hạn chế tối đa lượng dầu mỡ ngấm trong thực phẩm.
Tuy nhiên, lời khuyên vẫn là hạn chế tối đa dùng các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, chiên xào, bởi cùng với bia rượu, chúng là tác nhân gây nóng trong và mụn nhọt do cơ thể không kịp bài tiết chất độc hại.

Thanh nhiệt cơ thể bằng thức uống thảo mộc

Nếu lỡ quá chén trong các buổi party hoặc dùng nhiều đồ ăn chiên xào, giàu chất đạm, chất béo, bạn hãy nhớ dùng thức uống thảo mộc để thanh nhiệt, giải độc cơ thể bạn nhé.
Thức uống thảo mộc có thể do bạn tự nấu, hoặc tiện hơn cả là các sản phẩm có sẵn trên thị trường như Trà Thanh nhiệt Dr Thanh. Thức uống được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa mụn nhọt, mẩn ngứa sau khi sử dụng bia rượu và các đồ ăn chiên xào dầu mỡ.
Các món quà sức khỏe như Trà Thanh nhiệt Dr Thanh đang là hot trend được các bạn trẻ chuyền tay nhau trong dịp tết năm nay
Các món quà sức khỏe như Trà Thanh nhiệt Dr Thanh đang là hot trend được các bạn trẻ chuyền tay nhau trong dịp tết năm nay
Không chỉ thanh nhiệt cơ thể, thức uống thảo mộc còn là đồ uống giải khát lý tưởng khi tiếp đón khách tới nhà và trong các buổi tiệc. Do đó, bạn nên chuẩn bị vài thùng Trà Thanh nhiệt Dr Thanh để cùng người thân và bạn bè sử dụng như một món quà sức khỏe trao nhau cho ngày tết luôn tươi tắn bạn nhé!

Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung ít nhất 400 g - 500 g rau xanh và 200 g - 300 g hoa quả để cung cấp lượng chất xơ nhất định cho cơ thể.
Đặc biệt trong những ngày tết, sau quá trình nạp nhiều năng lượng và các chất gây nóng như bia rượu thì bạn nên đặc biệt bổ sung một lượng lớn rau xanh và trái cây để giúp cơ thể được “giải khát”.
Cùng với thức uống thảo mộc, việc bổ sung lượng chất xơ cần thiết sẽ giúp cho cơ thể bạn cải thiện hệ tiêu hóa, cho làn da và vóng dáng luôn cân đối trong ngày tết.

Tuyệt đối không nên bỏ bữa ăn

Các cuộc vui chơi giải trí, thăm hỏi chúc tết từng gia đình có thể khiến bạn bỏ bữa. Điều này ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa và nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể.
Vì vậy, bạn không nên bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ngày để bổ sung năng lượng cần thiết cũng như giảm thiểu áp lực tới hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Hãy duy trì các thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn và tận hưởng những ngày xuân ấm áp bên gia đình và người thân.
Giữ gìn chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong ngày tết
Giữ gìn chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong ngày tết

Hạn chế thức khuya

Đa số những hoạt động vui chơi, tiệc tùng diễn ra vào ban đêm trong những ngày tết làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đêm là thời điểm cơ thể tái tạo lại năng lượng, việc thức khuya dẫn đến giảm trí nhớ, suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì thế, để giữ được một sức khỏe tốt trong những ngày tết thì bạn đừng nên thức khuya.

Hạn chế ăn bánh mứt

Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.
Hạn chế bánh mứt trong ngày tết nếu bạn không muốn tăng cân nhé
Hạn chế bánh mứt trong ngày tết nếu bạn không muốn tăng cân nhé

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Người đàn ông ghé lại hỏi mua quà về tặng cho người phụ nữ mình yêu quý  /// Trác Rin

Những món quà Valentine giữa đường phố

Hoa hồng, gấu bông, kẹo socola kết hình trái tim... được bày biện dọc trên đường Nguyễn Văn Cừ (Q.1, TP.HCM) trong ngày Valentine (14.2) làm phố sá trở nên vô cùng sặc sỡ.

Valentine, độc thân cũng khổ /// ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bạn trẻ FA sợ gì ngày Valentine?

Từ những ngày trước, trên các trang mạng xã hội ngập tràn các dòng trạng thái hài hước của các bạn trẻ FA (tạm dịch: cô đơn), như: 'lập đàn cầu mưa đi nào', 'bạn nào tán thành việc biểu tình bỏ ngày 14.2',...