Giữ nét xuân sắc như Madonna

Chế độ ăn uống:

- Ngũ cốc bao gồm gạo nâu, lúa mạch, lúa mạch đen...

- Súp làm từ đậu nành hoặc rau quả.

- Rau luộc hoặc rau sống.

- Đậu các loại.

- Một ít cá hoặc đồ biển. Khi ăn luôn nhai thật kỹ.

- Sản phẩm từ đậu nành (không dùng sản phẩm làm từ bơ, sữa).

- Các chất làm ngọt tự nhiên như nước ngọt từ nhựa cây thích.

Chế độ tập luyện:

Madonna tập yoga 6 ngày trong tuần, mỗi lần kéo dài 2 giờ. Bên cạnh đó, người đẹp thường xuyên tập theo phương pháp Pilates với những người bạn nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và Stella McCartney. Cô còn tuân thủ các bài tập tạo cơ bắp săn chắc như leo cầu thang, đạp xe, nâng tạ, karate, bơi lội. 

H.G