Cà rốt cũng giúp cải thiện xương khi là nguồn dồi dào alpha-catotene, beta-carotene và betacryptoxanthin. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B, K và ma giê cần thiết cho xương. Những loại hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu, càng không nên bỏ qua vì vitamin C giúp tạo ra collagen, chất củng cố xương. Với hàm lượng can xi và vitamin D cao, sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giúp xương vững chắc của bạn.
|
|
Mai Duyên
>> Thỏ không thích ăn cà rốt!
>> Cô nàng cà rốt nhất thế giới
>> Mất tích 16 năm, nhẫn cưới tái xuất trên… củ cà rốt
>> Ích lợi của cà rốt
>> Lưu ý khi dùng nước ép cà rốt
>> Củ cà rốt không giống cà rốt
Bình luận (0)