Hấp thu dưỡng chất: tin tức, hình ảnh, video, bình luận mới nhất

Bí quyết ăn chậm, nhai kỹ: Có nhất thiết phải nhai 32 lần?

Nhiều người tin rằng mỗi miếng thức ăn cần nhai đúng 32 lần để tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, chuyên gia cho biết không có bằng chứng khoa học về con số này, điều quan trọng là nhai kỹ đến khi thức ăn đủ mềm trước khi nuốt.