Kiểm soát bệnh tiểu đường mùa tiệc tùng

Những bữa tiệc dồn dập nhân dịp lễ tết có thể khiến chế độ ăn chống bệnh tiểu đường trở nên mất hiệu lực.

Theo healthday.com, Trung tâm kiểm soát và phòng bệnh Mỹ đưa ra những gợi ý sau giúp người tiểu đường cảm thấy thoải mái với tiệc tùng cuối năm:

Ảnh: Shutterstock

1. Dùng bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe trước khi đến dự tiệc, hoặc mang theo thức ăn nhẹ lành mạnh đó.

2. Nếu dự tiệc buffet thì hãy ngồi thật xa bàn trưng bày thức ăn và chỉ nên lấy ít thức ăn.

3. Chỉ nên dùng thức uống chứa ít calo, và hạn chế rượu bia hết mức có thể.

4. Ăn thịt gà thì hãy loại bỏ da, tránh nước sốt, các món ăn phụ chứa nhiều kem.

5. Nên chọn các món ăn nhẹ làm từ rau, đặc biệt là rau quả tươi.

6. Tráng miệng bằng trái cây tươi thay vì bánh ngọt.

Mai Duyên