Lòng biết ơn luôn là một phần quan trọng đem lại cảm xúc cho sự hạnh phúc.
 Ảnh: Shutterstock |
Trong thực tế, sự biết ơn khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, chất lượng giấc ngủ cao hơn, giảm viêm ở những bệnh nhân suy tim theo một nghiên cứu mới được công bố bởi Hiệp hội tâm lý Mỹ. Và ngày qua ngày hãy làm cho thói quen đó trở nên có giá trị, theo health.
Lạc quan hơn
Hãy ghi nhanh từ “hoan hô” vào những khoảnh khắc đẹp đi qua bạn. Theo nghiên cứu từ chuyên gia về lòng biết ơn tiến sĩ Robert Emmos cho rằng những người thường có thói quen đọc các tạp chí về sự biết ơn thì lạc quan và hạnh phúc hơn so với những người còn lại.
Tạo nên những sự liên kết
Ở mức độ trung học, các cố vấn thường muốn nhận được thư cảm ơn viết tay từ những người bắt đầu khởi nghiệp đã nhận được lời khuyên từ họ. Những bức thư như vậy luôn khiến người đọc cảm thấy ấm áp hơn và là cách tốt nhất để giữ liên lạc với nhau.
Ít bị trầm cảm
Các sinh viên đại học thường bày tỏ sự biết ơn bằng việc cảm ơn những người đã giúp đỡ họ. Những người luôn biết cảm ơn thì ít có nguy cơ bị trầm cảm hoặc thất vọng, nghiên cứu được công bố trên tạp chí tâm lý học Scandinavia.
Bình luận (0)