Nỗi sợ nhìn bản thân mình trong gương
Đó là câu chuyện lấy lại vóc dáng sau sinh được chị Nguyễn Thanh Nga (28 tuổi, sống tại H.Gia Lâm, Hà Nội) chia sẻ trên một nhóm dành riêng cho chị em phụ nữ. Câu chuyện và hình ảnh của chị đã thu hút và nhận không ít lời khen ngợi dành cho sự cố gắng của bà mẹ trẻ.
Thanh Nga cho biết bản thân cô là một nhà thiết kế thời trang nên rất để ý đến trang phục cũng như chăm chút hình ảnh cho bản thân. Nga sở hữu vóc dáng khá thon gọn, nhỏ nhắn. Trước khi bầu bì, cô giữ cơ thể ở mức 45kg với số đo 3 vòng đáng ao ước 81-58-89.
 |
Hình ảnh Thanh Nga sau sinh 1 tháng và 6 tháng khác biệt hoàn toàn, nhờ kiên trì tập luyện cô đã lấy lại được vóc dáng như thời còn con gái |
NVCC |
Thế nhưng, từ khi sinh con xong, mỗi lần đi tắm nhìn cơ thể mình trong gương cô đã khóc rất nhiều. “Đến bản thân tôi còn không nhận ra mình trong gương, mỗi lần thấy cơ thể mình tôi lại khóc. Từ vòng eo 58 lúc sinh xong bụng tôi không còn dây nào đo vừa, nhiều người còn nghĩ tôi chưa sinh em bé, da bị giãn và chùng xuống trong khi vòng 3 thì bị xẹp đi. Tôi ám ảnh đến mức không dám soi gương nữa”, Thanh Nga tâm sự.
Với một người đã dành rất nhiều thời gian để chăm chút bản thân, khi nhìn bao nhiêu đường nét thời con gái đều biến mất lại phải vất vả chăm con nhỏ nên mẹ trẻ không còn tự tin về bản thân. Tâm lý của cô cũng trở nên nhạy cảm hơn khiến bản thân dễ bị stress hay cáu gắt bực bội với chồng và mọi người xung quanh.
Thấy vợ bị cảm xúc tiêu cực lấn át, mất tự tin về cơ thể nên chồng cô đã động viên không ít. Dù bận rộn quản lý công việc chung của cả hai nhưng anh vẫn quyết tâm dành thời gian cố định trong ngày chăm con để vợ có thời gian tập luyện. Anh còn đốc thúc, lên sẵn lịch để vợ không được bỏ tập ngày nào.
 |
Bụng to, da bị giãn sau sinh khiến Nga từng rất tự ti về cơ thể của mình. |
NVCC |
Rớt mồ hôi, quyết tâm lấy lại vóc dáng
Chính nhờ sự hỗ trợ và động viên của chồng, sau sinh Thanh Nga đã bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Khi cơ thể đã khỏe hẳn cô bắt đầu vạch kế hoạch tập luyện ngay tại nhà. Dù vừa làm, vừa chăm con nhỏ nhưng cứ đến 16-17 giờ là cô dành ít nhất 30 phút để tập luyện.
Nga cho biết, trước đây cô từng theo tập gym được hơn 3 năm, trong quá trình mang bầu Nga cũng được huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện những bài phù hợp nên cô có sẵn kiến thức, cũng như đã quen với các bài tập. Cô cũng tham khảo thêm các động tác dành cho phụ nữ sau sinh từ những huấn luyện viên nổi tiếng để học theo.
 |
Thanh Nga sở hữu thân hình nhỏ nhắn, cân đối nhờ kiên trì tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học |
NVCC |
Đặc biệt, cô theo đuổi kế hoạch tập luyện miễn phí (planfree) được các nhãn hàng gửi kèm khi mua sản phẩm của họ để tận dụng hết các chức năng ngay cả khi tập ở nhà. Đây là bài tập chia đều các nhóm cơ trên toàn cơ thể, giúp cô định hình cũng như có kế hoạch cho từng buổi tập phù hợp. Việc theo đuổi những bài tập này, ngày nào cô cũng rớt mồ hôi trên sàn nhà, cơ thể nhiều khi đau mỏi với những bài tập mới hay tăng mức tạ nhưng điều kỳ diệu là cô cảm nhận được sự thay đổi của mình.
“Nói vậy, nhưng thật sự với một mẹ bỉm sữa đầu tắt mặt tối vừa chăm con vừa đi làm thì việc tập luyện không dễ dàng chút nào, có những lúc bận quá, mệt quá lại chán nản muốn nghỉ. Nhưng may mắn là hai vợ chồng làm cùng mảng nên dễ dàng hơn trong việc sắp xếp công việc và chia nhau chăm con. Chồng mình là người vừa trông con vừa thúc giục mình tập luyện vì có lẽ anh ấy không muốn nghe những lời phàn nàn về cơ thể của em nữa”, bà mẹ trẻ hài hước nói.
Tập mãi thì hình thành được thói quen nhưng theo cô việc ăn uống khoa học cũng là “chìa khóa” cực kỳ quan trọng trong việc giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô từng tập gym và dành rất nhiều thời gian tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học.
Sau sinh cô tập trung ăn những thực phẩm có lợi cho sữa nhưng mẹ lại không bị tăng cân quá đà. Ví dụ, trong thực đơn ăn uống, nếu muốn đẹp nhanh mà vẫn đủ sữa cho con thì cô chịu khó tính toán lượng calo nạp vào hàng ngày, hạn chế các thực phẩm chế biến chiên, xào dầu mỡ và đường ngọt... Đặc biệt, Nga cho biết tuyệt đối nói “không” với món chân giò hầm mà các cụ ngày xưa vẫn rỉ tai nhau là giúp nhiều sữa. Thay vào đó, cô chịu khó ăn các loại hạt, uống ngũ cốc, ăn nhiều hoa quả, chất xơ…
 |
 |
Nga lấy lại được sự tự tin, thoải mái diện bất kỳ bộ đồ nào với vóc dáng hiện tại. Cô cho biết sẽ kiên trì giữ thói quen tập luyện để luôn khỏe và đẹp |
NCVV |
Nhờ có kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện lại kiên trì thực hiện mỗi ngày nên mẹ trẻ cho biết sau 6 tháng cơ thể cô gần như đã “hồi sinh” trở lại. Hiện cô về lại mức 45-46kg, số đo ba vòng cũng thay đổi theo hướng tích cực với 84-60-90 cm. Không chỉ đẹp, Nga vui mừng khi khoe việc tập luyện hàng ngày giúp cô thấy khỏe khoắn hơn, không thấy mệt mỏi và làn da cũng thế trở nên đẹp hơn.
“Thực ra mình không có bí kíp riêng nào cả, chỉ là lúc nào cũng yêu cái đẹp, nên muốn chăm sóc vóc dáng, làn da, sức khoẻ bằng cách tập luyện, ăn uống khoa học mỗi ngày. Cái khó nhất của mỗi người chính là sự kiên trì, nếu làm được thì mình tin rằng ai cũng sẽ trở nên đẹp hơn mỗi ngày”, Nga nói.
Bình luận (0)