Các nhà khoa học đã thực hiện trên 71 người hút thuốc lá trong 2 năm cho thấy, tỷ lệ bỏ thuốc ở những người đã trải qua liệu pháp dùng hình ảnh định hướng suy nghĩ tăng hơn 2 lần so với những người chỉ nhận những lời khuyên không nên hút thuốc lá. Liệu pháp này bắt đầu từ các động tác thư giãn cơ và các bài tập thở để tinh thần thư thái và tập trung. Sau đó, những người hút thuốc lá được hướng dẫn mường tượng thấy những cảnh tượng về bản thân họ trong tình trạng khỏe mạnh và đang có những họat động cụ thể như tập thể dục, ăn uống ngon miệng và không hút thuốc lá. Sau 2 năm, tỷ lệ bỏ thuốc ở những người được áp dụng liệu pháp này đã lên tới 26% so với mức 12% ở những người chỉ nhận lời khuyên bỏ thuốc lá. (WebMD)
H.Y
Bình luận (0)