Ngủ trễ dễ bị béo phì

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Béo phì cho thấy, những ai đi ngủ trễ thường ăn nhiều vào buổi tối, dùng nhiều thức ăn nhanh nhưng lại ăn ít rau củ.

Cụ thể, so với người ngủ sớm, người thức khuya bổ sung một lượng calo nhiều hơn 248 calo, lượng thức ăn nhiều hơn gấp đôi trong khi lượng trái cây, rau củ chỉ bằng một nửa. Những người có thói quen ngủ muộn cũng dùng nhiều thức uống soda hơn. Nhóm người này còn có chỉ số khối cơ thể cao hơn những người đi ngủ sớm.

Mai Duyên