(TNO) Một nghiên cứu gần đây phát hiện rằng ít nhất 40% nam giới ở độ tuổi 40 bị rối loạn cương dương (ED) và 75% trong số đó không tìm cách điều trị.
|
|
Salvatore J. Giorgianni, cố vấn khoa học cho Mạng lưới y tế và sức khỏe nam giới của Hiệp hội Y tế công cộng Mỹ cho biết, đàn ông thường chịu đựng rối loạn cương dương một thời gian rất dài trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ y tế, thậm chí ngay cả khi việc rối loạn này gây ra nỗi đau thể xác.
Rối loạn cương dương chủ yếu xuất phát từ 2 nguyên nhân chính: sinh lý và tâm lý, hoặc có thể là cả hai. Trang Prevention đã liệt kê một số thủ phạm đáng ngạc nhiên gây ra chứng ED ở nam giới.
Áp lực công việc. Trong một cuộc khảo sát trực tuyến trên trang ErectileDoctor.com, rối loạn chức năng cương dương chủ yếu tập trung vào những người đàn ông làm việc trong môi trường dễ bị trầm cảm và lo âu. Họ có nhiều khả năng đối phó lo âu bằng cách hút thuốc, uống rượu hoặc dùng thuốc chống trầm cảm… tất cả những yếu tố này được liên kết với nguy cơ ED.
Theo tiến sĩ Justin Sitron, giáo sư của Trung tâm nghiên cứu tình dục con người tại Đại học Widener ở Chester, tiểu bang Pennsylvania (Mỹ), lo lắng và trầm cảm là những nguyên nhân tâm lý hàng đầu gây rối loạn cương dương. Sự cương cứng đòi hỏi hệ thống thần kinh kích hoạt chúng, nhưng nếu bị trầm cảm hoặc phân tâm, cương cứng sẽ không xảy ra.
Giải pháp tự nhiên để điều trị ED do trầm cảm là tìm mọi cách để thư giãn và cố gắng không ám ảnh về sự rối loạn. Một bài tập thư giãn như thiền hoặc mát xa có thể giúp giảm bớt lo lắng.
Xem quá nhiều phim khiêu dâm. Xem phim khiêu dâm quá mức có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý, chuyên gia tình dục Muhammad A. Mirza (Mỹ) cho biết. Các màn làm tình trong phim khiêu dâm thường lệch lạc so với thực tế, và nghiên cứu cho thấy bộ não con người thay đổi rất nhiều khi xem phim khiêu dâm. Xem phim này quá mức có thể biến nhiều người thành con nghiện và họ có xu hướng bắt chước các chiêu trò quái đản trong phim, do đó họ không có được sự kích thích cần thiết khi thực hành chuyện ấy với bạn tình, tiến sĩ Mirza giải thích.
Vệ sinh răng miệng kém. Không chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách cũng có thể gặp trục trặc về vấn đề cương cứng. Các nhà nghiên cứu ở Israel phát hiện hơn 15% nam giới rối loạn chức năng cương dương cũng bị nha chu - một dạng nặng của bệnh viêm nướu răng. Ngoài ra, một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy viêm răng lợi có thể dẫn đến giảm eNOS, một loại enzyme giúp sản xuất axit nitric- có tác dụng điều chỉnh lưu lượng máu. Nếu lượng máu lưu thông bị ngán trở, sự cương cứng sẽ khó xảy ra. Hơn nữa, nhiều bằng chứng khoa học còn cho thấy vệ sinh răng miệng kém có liên quan đến các bệnh tim mạch, tiểu đường cũng như các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Bệnh tim mạch. Nói về ED, bệnh tim mạch cũng là thủ phạm đáng sợ. Theo một nghiên cứu năm 2012, một trong 4 đàn ông Mỹ chết vì căn bệnh này mỗi năm, và đàn ông trung niên trung bình có 60% nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong suốt cuộc đời của họ.
Huyết áp và cholesterol “xấu” cao là những triệu chứng của bệnh tim, làm hạn chế lượng máu lưu thông, gây cứng động mạch và tạo ra các mảng bám. Huyết áp và cholesterol cao có thể gây ra một cơn đột quỵ, làm tổn hại đến các dây thần kinh trong cơ thể, bao gồm cả những dây thần kinh ở dương vật.
Tập thể dục là phương pháp tuyệt vời nhất để đối phó với bệnh tim mạch và sự mềm oặt của dương vật. Nghiên cứu từ Đại học Queens ở Kingston, Ontario và Viện Cooper ở Dallas (Mỹ) phát hiện rằng những người đàn ông có thể chất phù hợp ít có khả năng chết vì bệnh tim mạch. Và nghiên cứu từ Đại học Boston (Mỹ) cho thấy đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục làm giảm đáng kể nguy cơ bị ED.
|
|
Căng thẳng. Khi bị căng thẳng, hormone cortisol và adrenaline có cơ hội phát hành làm teo các mạch máu - tác nhân phá hỏng sự cương cứng, cũng như làm tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch. Căng thẳng vì lo lắng trong công việc là thủ phạm điển hình. Một nghiên cứu năm 2012 thực hiện tại Mỹ cho thấy trong số 2.000 nam giới trưởng thành được khảo sát, 34% căng thẳng về tài chính, 17% căng thẳng về gia đình và các mối quan hệ của họ, 8% căng thẳng về sức khỏe.
Tiến sĩ Stephen Williams, chuyên gia tiết niệu của Bệnh viện St Joseph ở Orange, California (Mỹ) cho biết các liệu pháp: yoga, thiền định hay tham gia các hoạt động xã hội có tác dụng giảm căng thẳng một cách tuyệt vời.
Chế độ ăn uống. Cải thiện chế độ ăn uống là cách dễ dàng giúp giảm thiểu rủi ro ED. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải đặc biệt tốt cho nam giới có vấn đề về cương cứng, tiến sĩ Marianne Brandon, nhà tâm lý và trị liệu tình dục ở Mỹ cho biết. Việc tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên chứa chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt và dầu ô liu có tác dụng làm thông suốt các mạch máu, hạn chế các mảng bám nguy hiểm và tăng cường khả năng sản xuất oxit nitric - một hợp chất tạo điều kiện cho sự cương cứng bằng cách làm giãn nở các mạch máu trong dương vật.
Đạp xe. Chạy xe đạp cũng được liên kết với nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương. Hệ thống thần kinh ở sàn chậu rất dễ bị tổn thương. Các dây thần kinh hay mạch máu ở khu vực đó bị tổn thương do đạp xe hay chỗ ngồi không thoải mái có thể gây ra vấn đề ED. Hãy đảm bảo yên xe được bọc lót cẩn thận để không làm tổn hại đến khu vực nhạy cảm, đồng thời cắt giảm bớt thời gian chạy xe đạp và thăm khám bác sĩ thường xuyên nếu việc cương cứng gặp trục trặc.
Ngáy ngủ. Ngáy ngủ là hiện tượng ngưng thở trong khi ngủ và cũng được liên kết với ED. Càng ít oxy trong máu, chức năng tổng thể của cơ thể càng tồi tệ, bao gồm cả chức năng tình dục. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học lâm sàng về giấc ngủ cho thấy, trong số 18 triệu người bị ảnh hưởng bởi chứng ngưng thở khi ngủ, 63% gây ảnh hưởng đến mối quan hệ, 69% làm giảm ham muốn tình dục và 46% làm giảm hưng phấn.
Viên thuốc màu xanh. Bạn có thể dùng Viagra nếu muốn, nhưng nếu bạn có lượng máu lưu thông kém do bệnh tiểu đường, điều đó sẽ gây khó khăn cho dương vật khi “làm việc”, tiến sĩ Giorgianni cho biết. Tuy được xem là thần dược tăng cường sự dũng mãnh cho phái mạnh, nhưng Viagra không phải là thuốc để điều trị các nguyên nhân của bệnh ED. Vì thế, điều quan trọng là phải tìm cho ra lý do tại sao bạn bị rối loạn cương dương thay vì tập trung vào viên thuốc ấy. Theo các chuyên gia, nếu được điều trị đúng cách, các rối loạn chức năng cương dương có thể dễ dàng được giải quyết.
Ngọc Khuê
>> Tác động của cực khoái đến sức khỏe
>> Để không trở thành người đàn ông… một phút
>> Tình dục giải tỏa căng thẳng
>> Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?
>> Những điều thú vị về tình dục có thể bạn chưa biết
>> Tập thể dục tác động đến tình dục như thế nào?
>> Làm gì để cải thiện đời sống tình dục
>> Lấy lại hứng thú trong đời sống tình dục
>> Những điều đàn ông ít biết về tình dục
>> Sức khỏe tình dục và lão hóa
>> Những điều thú vị về tình dục và tình yêu
Bình luận (0)