Các chuyên gia đã đề nghị 8 sinh viên tham gia chương trình trong 8 tuần, bắt đầu bằng việc leo cầu thang có 199 bậc 2 lần/ngày với 5 ngày trong tuần, leo 90 bậc cầu thang trong 1 phút. Kết quả là ở những người leo cầu thang, dáng vóc đã cải thiện được 17% và hàm lượng
cholesterol xấu LDL giảm 8%. Vào cuối chương trình nghiên cứu, tất cả tình nguyện viên đều leo cầu thang trung bình 5 lần/ngày, tương đương với 10 phút tập thể dục mỗi ngày.
H.Y
Bình luận (0)