Các nhà dịch tễ học thuộc Trường ĐH Sức khỏe cộng đồng (Seattle, Mỹ) đã phân tích thông tin sức khỏe của 1.200 thai phụ khỏe mạnh. Kết quả cho thấy những thai phụ ngủ ít hơn 6 giờ/đêm thì huyết áp tâm thu tăng trung bình 3,72mmHg trong ba tháng cuối của thai kỳ khi so với những người ngủ đủ 9 giờ/đêm. Những thai phụ ngủ trên 10 giờ/đêm cũng có huyết áp tâm thu tăng khoảng 4,21mmHg.
Các nhà khoa học cho biết thời gian ngủ khoảng 9 giờ/đêm được xem là tốt cho thai phụ. Khoảng thời gian này cao hơn thời gian thường được khuyến cáo (7-8 giờ/đêm cho người bình thường) do nhu cầu ngủ của thai phụ cao hơn.
Một số biện pháp được các nhà khoa học đưa ra nhằm giúp thai phụ có giấc ngủ ngon: tập thể dục, không uống cà phê, tránh đọc truyện kinh dị trước khi ngủ...
Theo Tuổi Trẻ
Bình luận (0)