Trang web womenshealth.gov giới thiệu cách giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén: 1. Ăn chậm và ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ba bữa ăn lớn; 2. Không ăn các loại thực phẩm chiên, nhiều gia vị hay dầu mỡ. Ngũ cốc, gạo, chuối là sự lựa chọn tốt; 3. Hãy ăn no trước khi đi nằm; 4. Ăn thức ăn khô, chẳng hạn như bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn sau khi thức dậy vào buổi sáng; 5. Tránh các mùi có thể gây buồn nôn.
Mai Duyên
Bình luận (0)