Suy dinh dưỡng do bỏ bữa

08/10/2011 16:04 GMT+7

* Em là nam giới, 17 tuổi, cao 1m75 nhưng cân nặng chỉ có 47 kg. Hiện nay em đang học lớp 12. Em thường bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn qua loa, không biết như thế có ảnh hưởng gì đến cân nặng hay không? Em từng học võ và chơi thể thao nhưng không thấy tăng cân… (namnguyen@...)

- Với chiều cao như vậy, cân nặng tối thiểu em phải có là 53 kg. Như vậy là em đã bị suy dinh dưỡng. Việc bỏ bữa sáng không tốt cho sức khỏe, vì sẽ dễ bị hạ đường huyết trong giờ học, gây buồn ngủ, khó tiếp thu bài và giảm trí nhớ. Bỏ bữa kéo dài sẽ gây thiếu máu, chậm phát triển và suy dinh dưỡng. Học võ và chơi thể thao mà ăn ít thì chỉ làm sức khỏe giảm sút thêm, vì năng lượng tiêu hao nhiều hơn năng lượng ăn vào. Đó chính là nguyên nhân em bị suy dinh dưỡng. Nếu em muốn khỏe thì phải ăn nhiều hơn. Cụ thể, một ngày ăn 3 bữa chính (sáng, trưa, chiều) và 3 bữa phụ (9 giờ, 15 giờ và 21 giờ). Em phải ăn sáng đầy đủ, sau mỗi bữa ăn nên ăn thêm một chén cơm (so với mức ăn hiện nay) với đủ thức ăn, và uống thêm sữa càng tốt. Bên cạnh đó, em nên đi khám để bác sĩ tư vấn thêm về chế độ ăn, hoặc xổ lãi (nếu cần).

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.