Trị liệu âm nhạc

- Chọn thể loại âm nhạc yêu thích, mở với chế độ vừa nghe và hòa theo điệu nhạc. 

- Lựa chọn một số nhạc cụ như trống, bộ gõ, piano... hát vu vơ và tự mình đánh nhạc không cần phải theo các quy tắc để giải tỏa áp lực.

Ảnh: Shutterstock

- Một bài hát hoặc nhạc không lời với âm điệu nhẹ nhàng, trữ tình trước khi ngủ rất tốt để điều trị bệnh mất ngủ.

- Để giảm stress, áp lực công việc, chọn không gian yên tĩnh, thư giãn cơ thể, nhắm mắt và thưởng thức âm nhạc yêu thích của mình.

- Ở trẻ trầm cảm, khi nghe được điệu nhạc yêu thích, bé sẽ tập trung lắng nghe và có thể biểu hiện những gì mình đang suy nghĩ thông qua những bức tranh ngộ nghĩnh đầy màu sắc.

- Lưu ý, khi sử dụng âm nhạc trong quá trình điều trị một số bệnh có chiều hướng nghiêm trọng, cần phải có sự giám sát của các chuyên gia và bác sĩ.  

Vân Di