Khi cơ thể bạn điều chỉnh theo những thay đổi của thời kỳ mãn kinh, việc duy trì sức khỏe tốt là điều quan trọng trong thời điểm này.
Trang web womenshealth.gov dẫn một số gợi ý từ các chuyên gia nhằm giúp bạn luôn khỏe mạnh trong giai đoạn khó chịu này: 1. Có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng song ít calo; 2. Dành ít nhất 2 tiếng rưỡi đồng hồ mỗi tuần để tập thể dục; 3. Nếu bạn là người hút thuốc lá, hãy từ bỏ thói quen “phì phèo”; 4. Đi khám phụ khoa định kỳ hằng năm và làm bất cứ xét nghiệm sàng lọc nào theo yêu cầu của bác sĩ; 5. Hỏi bác sĩ bạn có cần tiêm chủng ngừa bệnh gì hay không.
Mai Duyên
Bình luận (0)