Tươi trẻ tuổi 40

Nên:

Trứng: giàu vitamin E, giúp cơ thể hấp thụ can xi tốt hơn. Đây là điều quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe.

Chà là: dồi dào vitamin A, B và C, đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa, qua đó chống đầy hơi.

Hạnh nhân: chứa nhiều vitamin E, chất giúp chống nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạnh nhân ăn vặt mỗi ngày, song không nên ăn quá nhiều.

Các loại quả mọng: như dâu tây, quả mâm xôi... cung cấp nhiều chất chống ô xy hóa bảo vệ cơ thể khỏi bị lão hóa.

Bơ: là nguồn phong phú vitamin C và E, giúp da hồng hào và làm căng da.

Không nên:

Hút thuốc lá: sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa trong cơ thể bạn.

Chất cồn: không gì hại nhan sắc bằng đồ uống chứa cồn vì nó khử nước ở da gây ra nếp nhăn, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến chất béo tích tụ quanh eo, bụng của bạn.

Ăn nhiều đường: phá vỡ collagen trong da, khiến nếp nhăn mau xuất hiện.

Căng thẳng: nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng và lo lắng đẩy nhanh tiến độ lão hóa tế bào. Phụ nữ ít bị căng thẳng thường trông trẻ trung hơn nhiều.

Thức uống có gas: chất bảo quản trong một số loại thức uống có ga có thể lấy can xi từ xương của bạn khiến xương dễ lão hóa sớm.

N.Linh